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间太阳就开始从天际露出一缕阳光来。
陆宁就是利用了这个时间点，既不耽误修炼，也不影响当差。
许多人还在打着哈欠，但陆宁早就已经在操场等候。
“站好了！精神点！”陆宁严肃道。
“是！”
巡捕们立即站好，抖擞精神。
“先晨跑，再练功，不准说话，不得影响衙门里其他人的睡觉。”
“开始训练！”
陆宁说完，开始带领南院班晨练。
虽然不让大家说话，可还是会传出阵阵打斗声。
但只要尽力控制，就能使动静最小化，不会影响到其他三院巡捕们的睡眠。
聂冲带着好几个人走来行礼道：“卑职等请陆大人指教。”
“好！”
陆宁也不客气，指着他们说道：“你们一起上吧！”
“得罪了！”
聂冲大喝一声，便与其他人一同攻来。
陆宁施展迷踪步，身形变得极其灵活，产生数个残影一晃而过，让人难以辨清陆宁的具体方位。
奔雷拳连续打出，发出阵阵破空声。
“怦！怦！怦！”
一波对攻之下，将聂冲等人逼退，且游刃有余。
“好厉害的身法，不仅躲过了我的攻击，还能找准机会反攻。”
“看似简单的一拳，却有雷霆万钧之势，实在凶猛。”
对面的巡捕极是震惊，他们见过陆宁的厉害，可真正交手的时候才知道，那不仅仅只是厉害，而是可怕！
无论是身体素质，还是敏锐力，以及爆发力，他们都望尘莫及。
即便是硬碰硬的对攻，他们都感觉陆宁简直不可战胜。
这是一种实力的碾压！
“陆大人的功夫果然厉害，我们不是你的对手。”
聂冲有些气馁，如果不是占据了人数优势，他们单打独斗恐怕连陆宁一招都挡不住。
陆宁的内力太过于深厚！
陆宁却是说道：“武道非朝夕之功，既然知道自己的不足，就应该想方设法弥补，而不是自暴自弃，不要老是想着跟别人比较，而是跟自己比较，自己都比不过自己，又怎么能比得过别人？”
“卑职愚钝，请大人指点迷津。”聂冲恭敬道。
“简单来说，就是让今天的你，比昨天的你更优秀，如果你不能让自己变得更强，你拿什么和别人比？又怎么能比得过别人？”
“人比人，气死人，与其和别人比，不如跟自己比，只有让自己不断进步，不断变强，才能够成为真正的强者。”
陆宁这番话，让聂冲陷入了思考。
片刻后，聂冲恍然大悟：“多谢大人指教，卑职明白了。”
“那就再来吧！”
陆宁淡然一笑，向对面发起了进攻，双方再次打在了一起。
南院之外。
一个人悄悄走到门口，面露惊讶之色。
此人居然是总班方云龙。
方云龙今天难得起了个早看日出，回来的时候听到南院这边有动静，就好奇过来瞧瞧。
“栋梁之才！”
方云龙笑了笑，没有打扰，默默离去。
间太阳就开始从天际露出一缕阳光来。
陆宁就是利用了这个时间点，既不耽误修炼，也不影响当差。
许多人还在打着哈欠，但陆宁早就已经在操场等候。
“站好了！精神点！”陆宁严肃道。
“是！”
巡捕们立即站好，抖擞精神。
“先晨跑，再练功，不准说话，不得影响衙门里其他人的睡觉。”
“开始训练！”
陆宁说完，开始带领南院班晨练。
虽然不让大家说话，可还是会传出阵阵打斗声。
但只要尽力控制，就能使动静最小化，不会影响到其他三院巡捕们的睡眠。
聂冲带着好几个人走来行礼道：“卑职等请陆大人指教。”
“好！”
陆宁也不客气，指着他们说道：“你们一起上吧！”
“得罪了！”
聂冲大喝一声，便与其他人一同攻来。
陆宁施展迷踪步，身形变得极其灵活，产生数个残影一晃而过，让人难以辨清陆宁的具体方位。
奔雷拳连续打出，发出阵阵破空声。
“怦！怦！怦！”
一波对攻之下，将聂冲等人逼退，且游刃有余。
“好厉害的身法，不仅躲过了我的攻击，还能找准机会反攻。”
“看似简单的一拳，却有雷霆万钧之势，实在凶猛。”
对面的巡捕极是震惊，他们见过陆宁的厉害，可真正交手的时候才知道，那不仅仅只是厉害，而是可怕！
无论是身体素质，还是敏锐力，以及爆发力，他们都望尘莫及。
即便是硬碰硬的对攻，他们都感觉陆宁简直不可战胜。
这是一种实力的碾压！
“陆大人的功夫果然厉害，我们不是你的对手。”
聂冲有些气馁，如果不是占据了人数优势，他们单打独斗恐怕连陆宁一招都挡不住。
陆宁的内力太过于深厚！
陆宁却是说道：“武道非朝夕之功，既然知道自己的不足，就应该想方设法弥补，而不是自暴自弃，不要老是想着跟别人比较，而是跟自己比较，自己都比不过自己，又怎么能比得过别人？”
“卑职愚钝，请大人指点迷津。”聂冲恭敬道。
“简单来说，就是让今天的你，比昨天的你更优秀，如果你不能让自己变得更强，你拿什么和别人比？又怎么能比得过别人？”
“人比人，气死人，与其和别人比，不如跟自己比，只有让自己不断进步，不断变强，才能够成为真正的强者。”
陆宁这番话，让聂冲陷入了思考。
片刻后，聂冲恍然大悟：“多谢大人指教，卑职明白了。”
“那就再来吧！”
陆宁淡然一笑，向对面发起了进攻，双方再次打在了一起。
南院之外。
一个人悄悄走到门口，面露惊讶之色。
此人居然是总班方云龙。
方云龙今天难得起了个早看日出，回来的时候听到南院这边有动静，就好奇过来瞧瞧。
“栋梁之才！”
方云龙笑了笑，没有打扰，默默离去。