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“呸！”
王恒注视着障碍跑场地，扬手朝手心吐了口唾沫，用力的搓了搓。
随后，他似乎又觉得不妥。
蹲在地上，蹭蹭手心。
就这一套动作整下来，把后面几人全看傻眼了。
“仪式感这么隆重嘛？”杨帆嘟哝了一声。
还好，没人搭理他这个碎嘴子。
王恒准备妥当，回头招呼道:“你们等下可以站在相邻的场地看着，我只给你们演示一次。”
“都看清楚了。”
“四百米障碍跑，不是你们之前练习的基础队列，更不是跑步，俯卧撑。”
“这项科目，对奔跑，跳跃，攀爬，身体平衡度和钻爬，爆发力，耐力，协调性，四肢灵敏度，甚至是胆量都有极高的要求。”
“千万别听着只有四百米，就小瞧了，这可比五千米困难多了。”
“都听明白没？”
王恒交代大半天，没听到回应，扭头看向陈钧他们。
“明白！！”
也许是回应的声音太大，旁边不远处正在休息的五分区各班新生。
寻着声，在各自班长的带领下。
全都聚过来围观。
刚刚还没啥人的场地，眨眼的功夫，就聚了上百人。
老兵通常都善于偷懒，这有人免费教学，他们是不看白不看啊。
陈钧率先发现情况不对，赶紧拉着班里人，朝前面挪挪位置，避免其他分区的新生把他们给挤到外边去了。
王恒这边，都弓起身子，准备助跑了，听到后面的动静，扭头看了看。
又悄悄擦了下额头上的汗水。
也顾不上那么多了。
回头再次提醒陈钧看清楚点，从口袋中拿出手表，调到计时模式，朝着旁边一丢。
随后，弓身脚底猛的发力。
身影快速向前冲刺。
来陆院时间已不算短，陈钧对自己这位班长的能力，多少了解一些。
随着王恒不遗余力的冲刺，他在旁边相邻的场地快步跟进。
目光始终紧紧盯着班长的动作。
他可不是看热闹，而是留意王恒跨越障碍的动作，四百米障碍跑场地各部队的设置顺序，并非完全相同。
甚至有些部队，还保留着以前没有云梯或者没有低桩网的老式场地。
借班长教学机会，能够多熟悉一些，结合自身的经验，总归不会有坏处。
能把翻越障碍的动作细节重温一遍，剩下的就好办了。
而此刻，王恒似乎也在有意彰显自己的风采，只是做个示范而已，前面一百米冲刺，那是铆足了劲。
丝毫没有留手。
面对矮墙，双手一撑轻松跨过。
动作行云流水，面对云梯时，手脚并用，迅速爬到顶端，三步并作两步的跳下。
返程时，可能是天气太热的缘故，也可能是体力消耗太严重了。
王恒整体的动作慢了许多，不过，还算流畅。
陈钧没有看向丢在路边的手表计时器。
他目光一直跟随着班长的动作，大致能够判断出班长全程下来的时间，应该是两分以上。
这倒不是他夸海口，四百米障碍，两分钟以内和两分钟以上，那完全就是一个分水岭。
一分五十秒在很多部队都是属于中上的成绩了，一分四十秒那就是大多数优秀战士的上限。
再往下也不是没有。
只能说不足以代表大众，毕竟军营“牲口”多，一分三十几秒，二十几秒的，又不是没出现过。
但那些属于极少数，就跟楚鸿飞跑五千米，十五分钟类似，那配速就差脚底下踩个风火轮了。
不是一般战士能够达到的水准。
王恒体能本身就不算强项，加上返程乏力，动作流畅但迟缓。
耽搁了一些时间。
周围的新生，都在安静的看着，当王恒返程一百米冲完，回到起点的时候。
明显看出他手脚都有些颤抖，这么闷热的天气，脸上却几乎没有血色，嘴唇发白，大口的喘着粗气，他感觉心脏都快从嘴里跳出来似的。
周围一班的新生，都注意到班长情况不对，急忙围上去。
陈钧深知四百米障碍跑的困难，想要过去搀扶王恒去树荫处休息下。
哪曾想，刚才还喘声急促的王恒，看到自己带的兵过来，直接长呼一口气。
强撑着立起身，走到一旁将手表捡起，瞄了一眼上面。
02:12.70
他随手摁住按键，返回时钟页面。
刚才抵达终点时，王恒歇息耗费了几秒，总成绩应该就在两分零七之间。
他将手表顺手塞进口袋，大口呼吸几下，强撑着笑脸说道:“还行，宝刀未老。”
“但还是不如刚新训那会啊，这都快跑到两分钟了。”
呃.
别人没听出班长在忽悠，可陈钧听出来了。
这一生要强的老兵啊。
当然，他也能理解。
老兵嘛，总要在带的兵面前维持光辉，伟大的形象。
他们这个班长，其实相处久了，就知道，好面子但心眼不坏。
这俗话说缺什么就喜欢炫耀什么，可能跟他当初新训时，遭遇的情况有关吧。
看着陈钧，梁魁，何京等人关切的围上来。
王恒喘着粗气摆摆手，道:“没事，战术动作练习就是非常耗费体力。”
“伱们现在知道为什么体能周，要求你们一定要抓紧了吧？”
“那什么.你们几个跟我过来，我再具体给你们讲讲翻越障碍物时，具体的动作。”
“战术训练你们不能大意，很多细节需要注意，尤其是钻矮墙那个小洞，你们刚才看着是不是很容易？”
“但我告诉你们，一点都不容易，这需要技巧，必须一只手一条腿先钻过去。”
王恒在讲解的时候，还配上肢体动作，那架势整得像是站到了矮墙旁了似的。
相当卖力。
“然后再侧身用力，把身体和另外的腿拖过去，身体的力量和柔韧度都要用到，不要莽撞。”
正当王恒讲得兴起时。
原本跟在后面，静心听着的陈钧，突然抬头，道:“班长，我想现在尝试一下。”
“你刚才的动作我已经全部记清楚了，应该没问题。”
“现在？不行！”
讲解被打断，王恒想都没想就否定了。
随即，他脸色难看的盯着陈钧:“我刚才讲那么多，就是要你们知道，战术训练不同以往。”
“稍有不慎就会受伤，敢情你是一句话也没听进去？”
“还有你们，从现在开始给我正视接下来的科目，这不是单双杠。”
“引体向上虽难，可那些动作要求简单，不复杂。”
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“呸！”
王恒注视着障碍跑场地，扬手朝手心吐了口唾沫，用力的搓了搓。
随后，他似乎又觉得不妥。
蹲在地上，蹭蹭手心。
就这一套动作整下来，把后面几人全看傻眼了。
“仪式感这么隆重嘛？”杨帆嘟哝了一声。
还好，没人搭理他这个碎嘴子。
王恒准备妥当，回头招呼道:“你们等下可以站在相邻的场地看着，我只给你们演示一次。”
“都看清楚了。”
“四百米障碍跑，不是你们之前练习的基础队列，更不是跑步，俯卧撑。”
“这项科目，对奔跑，跳跃，攀爬，身体平衡度和钻爬，爆发力，耐力，协调性，四肢灵敏度，甚至是胆量都有极高的要求。”
“千万别听着只有四百米，就小瞧了，这可比五千米困难多了。”
“都听明白没？”
王恒交代大半天，没听到回应，扭头看向陈钧他们。
“明白！！”
也许是回应的声音太大，旁边不远处正在休息的五分区各班新生。
寻着声，在各自班长的带领下。
全都聚过来围观。
刚刚还没啥人的场地，眨眼的功夫，就聚了上百人。
老兵通常都善于偷懒，这有人免费教学，他们是不看白不看啊。
陈钧率先发现情况不对，赶紧拉着班里人，朝前面挪挪位置，避免其他分区的新生把他们给挤到外边去了。
王恒这边，都弓起身子，准备助跑了，听到后面的动静，扭头看了看。
又悄悄擦了下额头上的汗水。
也顾不上那么多了。
回头再次提醒陈钧看清楚点，从口袋中拿出手表，调到计时模式，朝着旁边一丢。
随后，弓身脚底猛的发力。
身影快速向前冲刺。
来陆院时间已不算短，陈钧对自己这位班长的能力，多少了解一些。
随着王恒不遗余力的冲刺，他在旁边相邻的场地快步跟进。
目光始终紧紧盯着班长的动作。
他可不是看热闹，而是留意王恒跨越障碍的动作，四百米障碍跑场地各部队的设置顺序，并非完全相同。
甚至有些部队，还保留着以前没有云梯或者没有低桩网的老式场地。
借班长教学机会，能够多熟悉一些，结合自身的经验，总归不会有坏处。
能把翻越障碍的动作细节重温一遍，剩下的就好办了。
而此刻，王恒似乎也在有意彰显自己的风采，只是做个示范而已，前面一百米冲刺，那是铆足了劲。
丝毫没有留手。
面对矮墙，双手一撑轻松跨过。
动作行云流水，面对云梯时，手脚并用，迅速爬到顶端，三步并作两步的跳下。
返程时，可能是天气太热的缘故，也可能是体力消耗太严重了。
王恒整体的动作慢了许多，不过，还算流畅。
陈钧没有看向丢在路边的手表计时器。
他目光一直跟随着班长的动作，大致能够判断出班长全程下来的时间，应该是两分以上。
这倒不是他夸海口，四百米障碍，两分钟以内和两分钟以上，那完全就是一个分水岭。
一分五十秒在很多部队都是属于中上的成绩了，一分四十秒那就是大多数优秀战士的上限。
再往下也不是没有。
只能说不足以代表大众，毕竟军营“牲口”多，一分三十几秒，二十几秒的，又不是没出现过。
但那些属于极少数，就跟楚鸿飞跑五千米，十五分钟类似，那配速就差脚底下踩个风火轮了。
不是一般战士能够达到的水准。
王恒体能本身就不算强项，加上返程乏力，动作流畅但迟缓。
耽搁了一些时间。
周围的新生，都在安静的看着，当王恒返程一百米冲完，回到起点的时候。
明显看出他手脚都有些颤抖，这么闷热的天气，脸上却几乎没有血色，嘴唇发白，大口的喘着粗气，他感觉心脏都快从嘴里跳出来似的。
周围一班的新生，都注意到班长情况不对，急忙围上去。
陈钧深知四百米障碍跑的困难，想要过去搀扶王恒去树荫处休息下。
哪曾想，刚才还喘声急促的王恒，看到自己带的兵过来，直接长呼一口气。
强撑着立起身，走到一旁将手表捡起，瞄了一眼上面。
02:12.70
他随手摁住按键，返回时钟页面。
刚才抵达终点时，王恒歇息耗费了几秒，总成绩应该就在两分零七之间。
他将手表顺手塞进口袋，大口呼吸几下，强撑着笑脸说道:“还行，宝刀未老。”
“但还是不如刚新训那会啊，这都快跑到两分钟了。”
呃.
别人没听出班长在忽悠，可陈钧听出来了。
这一生要强的老兵啊。
当然，他也能理解。
老兵嘛，总要在带的兵面前维持光辉，伟大的形象。
他们这个班长，其实相处久了，就知道，好面子但心眼不坏。
这俗话说缺什么就喜欢炫耀什么，可能跟他当初新训时，遭遇的情况有关吧。
看着陈钧，梁魁，何京等人关切的围上来。
王恒喘着粗气摆摆手，道:“没事，战术动作练习就是非常耗费体力。”
“伱们现在知道为什么体能周，要求你们一定要抓紧了吧？”
“那什么.你们几个跟我过来，我再具体给你们讲讲翻越障碍物时，具体的动作。”
“战术训练你们不能大意，很多细节需要注意，尤其是钻矮墙那个小洞，你们刚才看着是不是很容易？”
“但我告诉你们，一点都不容易，这需要技巧，必须一只手一条腿先钻过去。”
王恒在讲解的时候，还配上肢体动作，那架势整得像是站到了矮墙旁了似的。
相当卖力。
“然后再侧身用力，把身体和另外的腿拖过去，身体的力量和柔韧度都要用到，不要莽撞。”
正当王恒讲得兴起时。
原本跟在后面，静心听着的陈钧，突然抬头，道:“班长，我想现在尝试一下。”
“你刚才的动作我已经全部记清楚了，应该没问题。”
“现在？不行！”
讲解被打断，王恒想都没想就否定了。
随即，他脸色难看的盯着陈钧:“我刚才讲那么多，就是要你们知道，战术训练不同以往。”
“稍有不慎就会受伤，敢情你是一句话也没听进去？”
“还有你们，从现在开始给我正视接下来的科目，这不是单双杠。”
“引体向上虽难，可那些动作要求简单，不复杂。”
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