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“啊？”听到宋元清的话，白蓝鹰却是愣了一下，有点不太明白宋元清的意思，中等高等的武当派武学都不需要，需要的只是最基本的武学，这实在是有点……白蓝鹰想不明白！只不过是一些基础而已，白蓝鹰相信以眼前欧家少夫人的武功，这一点绝对已经相当的扎实！这样一来，她为什么还要这基本的功夫？
“废话少说，你只要传授给本夫人基本的武当武功即可！其他的事情你不需要多想，也不需要明白！”宋元清开口喝道，他现在需要的就是这个！白蓝鹰的任务也只是教会他这个就可以了！
“哦！是！我明白！”急忙的点头，此时的白蓝鹰哪里敢说不明白！如此一来，这个代价对于自己实在是太过于小了，现在的白蓝鹰却是怀疑到时候欧家少夫人会否兑现其的承诺！
“你不需要担心，本夫人说过的话自然是算数，而且刚才本夫人也已经说过了，这个代价对于本夫人至关重要，当然你所付出的这个代价也能够为你换来你所最希望的自由！”宋元清再一次的强调道，这一次的白蓝鹰却是用力的点头！只是这样的代价，他并不会失去什么，而且他也可以赌一赌！
“是！那么什么时候开始？”现在的白蓝鹰真的是很想要获得自由，以至于他现在很想要能够马上就开始，实际上武当派的基本武功并不算多，而且也是十分的简单，只是经过了武当派漫长的岁月改良与研究，令其变成了最能够为习武者打下坚实根基的方法！与其他门派的基本功比较起来，其能够发挥出来的人体潜能要大的多！自然这也是宋元清为什么想要学习武当派基本功的原因！
这个世界决没有宋元清这种类型的高手！如果说其他的人都是依照着建筑的基本原则，从地基打起，然后缓慢的建筑房屋，第一层，第二层，一点点的拔高！那么宋元清就是绝对的空中楼阁，没有地基，也没有第一层，他一下子就从第二层开始向上跳跃！这样的情况基本上不可能出现，但是现在却是确实的出现了！
宋元清与人交手，凭借的也完全是其的本能天赋，而不是一个武者真正应有具备的战斗方法！对付实力比自己要弱的对手，宋元清自然能够手到擒来，但是当然其的对手变成比自己强大，又或是实力相当的对手，那么宋元清的弱点就展现了出来！没有根基，同时也缺乏足够的战斗经验！
现在的宋元清想要在名剑大会取得名次，简直就是异想天开！
“就是现在！”宋元清开口说道，此时的他早已经准备好了！
“好！”白蓝鹰快速的点头，然后其开口说道：“我现在需要一把剑！”
宋元清点头，身后立时间有一把剑飞了出去，露珠从旁边的兵器架上拿起了一把宝剑向着白蓝鹰的方向就扔了过来！白蓝鹰基本要开讲了！而这个时候的宋元清却是又加了一句嘱咐！
“我们从最最基本的开始！”宋元清如此说道。
“最最基本？”听到这话，刚刚将宝剑接在自己手中的白蓝鹰却是愣了一下，什么是最最基本的？
“从马步开始！”宋元清如此说道，对于武学基础的所知基本上等于零！现在的宋元清真的是要从头学起！
“啊？”脚下一个踉跄，差一点一头摔倒在地上，白蓝鹰大吃一惊，从马步开始，这也太过于基础了吧？但是白蓝鹰也显然没有任何的选择！马步就马步吧！从马步开始！白蓝鹰重重的点头，他现在的任务就是让眼前的欧家少夫人满意，她要怎么样，那么就怎么样！白蓝鹰绝不会有任何的反对！只是从马步开始的话，白蓝鹰就先将接过来的宝剑向着自己的身后一背。
“那么好吧！从马步开始，现在我就开始讲解了……”白蓝鹰开口说道，真的就从马步开始讲起，只听其说道：“马步是许多门派的根基功夫，各派的马步大同小异，站马步桩主要有两个目的，一是练腿力，二是练内功。站桩就是聚气。以武当派为代表的内家拳，其桩功多以意念的培养为主，在站桩时特别强调意念和假想的主导地位。因此桩法的步法相对要小一些，势子相对要高一些。这样做相对减少了腿部肌肉的承受力，以便能静下心来进行假想和意念的培养。而站桩的时间相对要长一些，站桩时要求多以松、静为主。马步的扎法是两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，然后下蹲，脚尖平行向前，勿外撇。两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖，大腿与地面平行。同时胯向前内收，臀部勿突出。这样能使裆成圆弧形，俗称圆裆。含胸拔背，勿挺胸，胸要平，背要圆。两手可环抱胸前，如抱球状。虚灵顶劲，头往上顶，头顶如被一根线悬住。这就是马步的基本要求。刚开始站个盏茶的时间就算是相当不错，后来能够练到一个时辰，就算是基本出师了，不过这对于少夫人您而言，并不是什么困难的事情吧？”
此时的白蓝鹰有点怀疑，为什么连马步这最为基本的都要询问自己，不过他也将这个当作是少夫人对于自己的一个考验了！白蓝鹰尽可能现详尽无比的将所有自己知道的都说出来了！
“嗯！”此时的宋元清点了点头！
而其身后的露珠却也是有点怀疑，这些东西在南宫家的时候，大小姐从小就已经练的扎实无比，现在却是又要复习一遍吗？但是这些有什么用处吗？
露珠不明白了！
“哦！那么我再说一下弓步，是武术五大基本步型（五大步型：弓步、马步、虚步、仆步、歇步）之一。俗称弓箭步，用于桩功练习时，称为弓步桩。”白蓝鹰继续说道，现在所说的也是武功当中基本中的基本，宋元清点了点头，此时听白蓝鹰所说的话与现代的武学也差不多，当然，实际上也不可能有什么太大的区别！人都是一样的人，当然一开始的练习方法也都是一样的，没有人能够一步登天！当然宋元清是除外的！打下了根基之后，房子可以建筑的千奇百怪，但是地基却不可能有任何的区别！此时得到了宋元清的默许，白蓝天详细的说道：“弓步的基本动作是，一腿向前方迈出一大步，约为脚长的四至五倍，同时膝关节弯曲，大腿近于水平膝盖与脚尖垂直。；另一腿挺膝伸直。两脚全脚掌着地，上体正对前方。左腿在前为左弓步，右腿在前为右弓步。先辈讲：“腰如蛇行，步如粘”、“步不稳则拳乱”。都说明行拳中脚中脚步是根基。站稳脚根，才能上轻灵，下沉稳，重心稳定。不则，根基不牢固，重心不稳定，上体就会摇晃，出拳也就乱而无力。”
说完这话，再一次的看看眼前欧家少夫人的反应，白蓝鹰看到宋元清微微的点头，其算是放下心来！此时的白蓝鹰却是来了劲了，其思索了一下，接着说了起来。
“虚步，是武术中五大基本步型（弓步、马步、虚步、仆步、歇步）之一。两脚平行开立，宽约脚长的三倍，屈膝半蹲，大腿接近水平全脚掌着地，重心于两腿之间。两手握拳于腰侧或平伸。挺胸，塌腰，脚跟外蹬，膝不过脚尖。虚步要求前腿虚，后腿实，虚实分明。要把身体的主要力量放在支撑腿上，虚步占三分。基本动作有：左虚步挑掌、虚步亮掌、虚步十字手等。”一边说，白蓝鹰一遍快速的做出各种动作，其武功的根基显然是相当的不错，其动作流畅与标准，如... -->>
“啊？”听到宋元清的话，白蓝鹰却是愣了一下，有点不太明白宋元清的意思，中等高等的武当派武学都不需要，需要的只是最基本的武学，这实在是有点……白蓝鹰想不明白！只不过是一些基础而已，白蓝鹰相信以眼前欧家少夫人的武功，这一点绝对已经相当的扎实！这样一来，她为什么还要这基本的功夫？
“废话少说，你只要传授给本夫人基本的武当武功即可！其他的事情你不需要多想，也不需要明白！”宋元清开口喝道，他现在需要的就是这个！白蓝鹰的任务也只是教会他这个就可以了！
“哦！是！我明白！”急忙的点头，此时的白蓝鹰哪里敢说不明白！如此一来，这个代价对于自己实在是太过于小了，现在的白蓝鹰却是怀疑到时候欧家少夫人会否兑现其的承诺！
“你不需要担心，本夫人说过的话自然是算数，而且刚才本夫人也已经说过了，这个代价对于本夫人至关重要，当然你所付出的这个代价也能够为你换来你所最希望的自由！”宋元清再一次的强调道，这一次的白蓝鹰却是用力的点头！只是这样的代价，他并不会失去什么，而且他也可以赌一赌！
“是！那么什么时候开始？”现在的白蓝鹰真的是很想要获得自由，以至于他现在很想要能够马上就开始，实际上武当派的基本武功并不算多，而且也是十分的简单，只是经过了武当派漫长的岁月改良与研究，令其变成了最能够为习武者打下坚实根基的方法！与其他门派的基本功比较起来，其能够发挥出来的人体潜能要大的多！自然这也是宋元清为什么想要学习武当派基本功的原因！
这个世界决没有宋元清这种类型的高手！如果说其他的人都是依照着建筑的基本原则，从地基打起，然后缓慢的建筑房屋，第一层，第二层，一点点的拔高！那么宋元清就是绝对的空中楼阁，没有地基，也没有第一层，他一下子就从第二层开始向上跳跃！这样的情况基本上不可能出现，但是现在却是确实的出现了！
宋元清与人交手，凭借的也完全是其的本能天赋，而不是一个武者真正应有具备的战斗方法！对付实力比自己要弱的对手，宋元清自然能够手到擒来，但是当然其的对手变成比自己强大，又或是实力相当的对手，那么宋元清的弱点就展现了出来！没有根基，同时也缺乏足够的战斗经验！
现在的宋元清想要在名剑大会取得名次，简直就是异想天开！
“就是现在！”宋元清开口说道，此时的他早已经准备好了！
“好！”白蓝鹰快速的点头，然后其开口说道：“我现在需要一把剑！”
宋元清点头，身后立时间有一把剑飞了出去，露珠从旁边的兵器架上拿起了一把宝剑向着白蓝鹰的方向就扔了过来！白蓝鹰基本要开讲了！而这个时候的宋元清却是又加了一句嘱咐！
“我们从最最基本的开始！”宋元清如此说道。
“最最基本？”听到这话，刚刚将宝剑接在自己手中的白蓝鹰却是愣了一下，什么是最最基本的？
“从马步开始！”宋元清如此说道，对于武学基础的所知基本上等于零！现在的宋元清真的是要从头学起！
“啊？”脚下一个踉跄，差一点一头摔倒在地上，白蓝鹰大吃一惊，从马步开始，这也太过于基础了吧？但是白蓝鹰也显然没有任何的选择！马步就马步吧！从马步开始！白蓝鹰重重的点头，他现在的任务就是让眼前的欧家少夫人满意，她要怎么样，那么就怎么样！白蓝鹰绝不会有任何的反对！只是从马步开始的话，白蓝鹰就先将接过来的宝剑向着自己的身后一背。
“那么好吧！从马步开始，现在我就开始讲解了……”白蓝鹰开口说道，真的就从马步开始讲起，只听其说道：“马步是许多门派的根基功夫，各派的马步大同小异，站马步桩主要有两个目的，一是练腿力，二是练内功。站桩就是聚气。以武当派为代表的内家拳，其桩功多以意念的培养为主，在站桩时特别强调意念和假想的主导地位。因此桩法的步法相对要小一些，势子相对要高一些。这样做相对减少了腿部肌肉的承受力，以便能静下心来进行假想和意念的培养。而站桩的时间相对要长一些，站桩时要求多以松、静为主。马步的扎法是两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，然后下蹲，脚尖平行向前，勿外撇。两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖，大腿与地面平行。同时胯向前内收，臀部勿突出。这样能使裆成圆弧形，俗称圆裆。含胸拔背，勿挺胸，胸要平，背要圆。两手可环抱胸前，如抱球状。虚灵顶劲，头往上顶，头顶如被一根线悬住。这就是马步的基本要求。刚开始站个盏茶的时间就算是相当不错，后来能够练到一个时辰，就算是基本出师了，不过这对于少夫人您而言，并不是什么困难的事情吧？”
此时的白蓝鹰有点怀疑，为什么连马步这最为基本的都要询问自己，不过他也将这个当作是少夫人对于自己的一个考验了！白蓝鹰尽可能现详尽无比的将所有自己知道的都说出来了！
“嗯！”此时的宋元清点了点头！
而其身后的露珠却也是有点怀疑，这些东西在南宫家的时候，大小姐从小就已经练的扎实无比，现在却是又要复习一遍吗？但是这些有什么用处吗？
露珠不明白了！
“哦！那么我再说一下弓步，是武术五大基本步型（五大步型：弓步、马步、虚步、仆步、歇步）之一。俗称弓箭步，用于桩功练习时，称为弓步桩。”白蓝鹰继续说道，现在所说的也是武功当中基本中的基本，宋元清点了点头，此时听白蓝鹰所说的话与现代的武学也差不多，当然，实际上也不可能有什么太大的区别！人都是一样的人，当然一开始的练习方法也都是一样的，没有人能够一步登天！当然宋元清是除外的！打下了根基之后，房子可以建筑的千奇百怪，但是地基却不可能有任何的区别！此时得到了宋元清的默许，白蓝天详细的说道：“弓步的基本动作是，一腿向前方迈出一大步，约为脚长的四至五倍，同时膝关节弯曲，大腿近于水平膝盖与脚尖垂直。；另一腿挺膝伸直。两脚全脚掌着地，上体正对前方。左腿在前为左弓步，右腿在前为右弓步。先辈讲：“腰如蛇行，步如粘”、“步不稳则拳乱”。都说明行拳中脚中脚步是根基。站稳脚根，才能上轻灵，下沉稳，重心稳定。不则，根基不牢固，重心不稳定，上体就会摇晃，出拳也就乱而无力。”
说完这话，再一次的看看眼前欧家少夫人的反应，白蓝鹰看到宋元清微微的点头，其算是放下心来！此时的白蓝鹰却是来了劲了，其思索了一下，接着说了起来。
“虚步，是武术中五大基本步型（弓步、马步、虚步、仆步、歇步）之一。两脚平行开立，宽约脚长的三倍，屈膝半蹲，大腿接近水平全脚掌着地，重心于两腿之间。两手握拳于腰侧或平伸。挺胸，塌腰，脚跟外蹬，膝不过脚尖。虚步要求前腿虚，后腿实，虚实分明。要把身体的主要力量放在支撑腿上，虚步占三分。基本动作有：左虚步挑掌、虚步亮掌、虚步十字手等。”一边说，白蓝鹰一遍快速的做出各种动作，其武功的根基显然是相当的不错，其动作流畅与标准，如... -->>
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