，然后点击“添加到主屏幕” 吾读小说网 www.wdxsw.com，文体之路无错无删减全文免费阅读！
元旦过后，照例是过去一年的总结和新一年计划的开始。
当然，真的要是关于工作总结的话，要放到春节前后去了。
现在召开的是关于陈明亮2007年度训练的：“新年度训练计划讨论会”
讳疾忌医肯定是要不得的，既然已经知道了陈明亮在起跑的前期还存有弱点，那就要针对这方面进行系统的训练，所谓百尺竿头更进一步嘛。
陈明亮现在的竞技状态确实很好，甚至机会合适的话，完全可以挑战一下自己创造的新世界记录，但是体育成绩就犹如逆水行舟，不进则退。
并不是取得一个好成绩之后只要平时保持状态就可以了，一旦不进行训练，整个人很快就会荒废了，这也是陈明亮去拍电影还要修建一个临时跑道的原因。
外教团队已经提前放过圣诞假了，所以他们元旦没过完就要乖乖回来上班咯。
遇到陈明亮这样开明的老板也是他们的造化，靠着一个人就可以混吃混喝的逍遥这么多年。
陈明亮的身体数据对外一直是保密的，这次他们又在陈明亮新的训练中心对他进行了新的测试。
他的身高早就已经定型了，量了几次都是1米94，比牙买加闪电矮了两公分。
体重是96公斤左右，比前世轻很多，以前陈明亮230多斤，现在还不到200，明显的体脂率这些指标更好了。
臂展是2米02，臂展比身高多那么多，这分明是个适合打篮球的数据啊，尤其陈明亮的小腿紧致，弹跳有力，反应速度快，绝对是小前锋或者得分后卫的强力数据。
不打篮球真的可惜了。
陈明亮最近训练的内容也不算太多，运动量也不算太大，去亚运会也没有特别爆发，虽然确实有很多热心的观众，但是也不能随便一激就要去拼命，人生不值得。
陈明亮的体重控制的很好，无论是否有比赛，上下波动也只有1公斤左右。
很多运动员只要一不训练，体重立刻就涨上去了，不过陈明亮是有绝招的，那就是在饮食上做文章。
想控制体重的时候就要细细咀嚼，想增重的时候就狼吞虎咽。
为什么当兵的退役之后容易长胖，就是因为训练的时候吃的太快，导致饱腹感来的太慢。
养成快速进食的习惯之后，饱腹感跟不上进食速度，容易导致摄入超过人体所需的能量。
自然就胖了。
如果减慢进食节奏，那可能用不了吃这么多，人就开始感觉饱了。
当然，陈明亮不是来减肥的，他是为了保持身体状态，身边随时都会跟着专门的营养师。
有营养师的规划，陈明亮每天该摄入多少也都是有数的。
要是前一天没做好，那第二天就要找补回来。
简直比亲妈照顾的还要周到，陈明亮这才是真正的巨婴，每一餐饭吃多少都在详细计划之中。
当然，陈明亮随身跟着那么多人都不是闲着的，每人都有专门的职责，多年磨合出来的，缺一不可。
陈明亮每天固定的都要进行起跑训练，加速训练，还有冲刺训练。
即使是外出行程的路上，陈明亮照样要进行一些保持体能的运动措施。
自律的人运动生涯才能长久。
陈明亮在自己的训练中心练了一段时间，一直没有找准起跑之后的变换节奏。
亨廷顿心里也开始没底了，他觉得自己掌握的技能不一定对，那还是出门求助靠得住一些。
“陈，我建议咱们还是去IMG学院加训一段时间，让那里的体训专家重点诊断一下，我觉得就凭借咱们这几个人还是有所欠缺，实在不够完美。”
亨廷顿也没有藏着掖着，集思广益才能有更大的进步。
而与此同时，远在北美洲加勒比海的一个岛国的训练场上，一个大个子黑人向他的主管教练米尔斯先生说，“我想练习100米，远在东方的陈可以，我也可以！身高不是短跑田径的障碍，奥比克维鲁1米91，陈1米94，他们能够取得成功，我也能！”
格伦米尔斯在没有成就“牙买加闪电”之前就已经是一位颇有名气的教练，他1949年出生于牙买加首都金斯顿。
牙买加是一个神奇的国度，它是北美洲加勒比海的其中一个岛国。不要觉得北美洲只有美国和加拿大，其实不是的，这里有37个国家和地区，像古巴，牙买加，哥斯达黎加，墨西哥等都是北美国家，只是有时候把它们划分成拉丁美洲。
牙买加原本是印第安人的居住地，但是现在国内的黑人竟然占90%以上，不知道的会以为它是一个纯粹的非洲国家。
牙买加在1494年哥伦布发现它之后先是变成了西班牙人的殖民地;西班牙没落之后，牙买加又成为英国的殖民地，因此现在也是英联邦的成员国之一。
以前说苏联是最大的国家，其实严格上来讲，英联邦才是。英联邦由53个独立国家组成，包括加拿大，澳大利亚和印度在内，他们共同承认最高元首是英国女王******。
因此伊丽莎白不光是“超长待机”的女王，还是管辖面积最大的女王。
在去美国特训之前，陈明亮还要返回宽甸去完成他的作业，《集结号》还没有拍摄完毕。
陈明亮演起懦夫来简直就有天赋技能。
他一直都不是一个开朗的人，在熟人面前侃侃而谈，在陌生人面前不爱说话。
真的就是那种不喜欢热闹却又害怕孤独的人。
王金存是战争中的一大类人，他是比较普遍的。
他的那种一开始在战争中表现出来通常人都有的胆怯，面对危险而退缩这才是人之常情。
陈明亮的一个伯伯解放后当过兵也打过仗，曾经参加过越南战争，他就讲述过战争来临之时的怯懦。
不过他参加的不是79年的自卫反击战，而是74年南海的那次，面对的对手是南越当局，当时北越胡志明还是好朋友。
当时他在东山黄岛当兵，平日驻扎海岛，日子舒服的很，天天到海边捉鱼抓虾。
战争就这样到来了。
美国有赫赫有名的海军陆战队，我们有自己人都不知道的陆军海战队。
是不是没有想到还有这么个编制。
陈明亮堂伯就是陆军海战团的一个通信兵，当时说是出去拉练，然后在海上漂泊了半个多月，从穿棉衣变成了穿短袖还热，最后到达一个无人的海岛。
&nb... -->>
元旦过后，照例是过去一年的总结和新一年计划的开始。
当然，真的要是关于工作总结的话，要放到春节前后去了。
现在召开的是关于陈明亮2007年度训练的：“新年度训练计划讨论会”
讳疾忌医肯定是要不得的，既然已经知道了陈明亮在起跑的前期还存有弱点，那就要针对这方面进行系统的训练，所谓百尺竿头更进一步嘛。
陈明亮现在的竞技状态确实很好，甚至机会合适的话，完全可以挑战一下自己创造的新世界记录，但是体育成绩就犹如逆水行舟，不进则退。
并不是取得一个好成绩之后只要平时保持状态就可以了，一旦不进行训练，整个人很快就会荒废了，这也是陈明亮去拍电影还要修建一个临时跑道的原因。
外教团队已经提前放过圣诞假了，所以他们元旦没过完就要乖乖回来上班咯。
遇到陈明亮这样开明的老板也是他们的造化，靠着一个人就可以混吃混喝的逍遥这么多年。
陈明亮的身体数据对外一直是保密的，这次他们又在陈明亮新的训练中心对他进行了新的测试。
他的身高早就已经定型了，量了几次都是1米94，比牙买加闪电矮了两公分。
体重是96公斤左右，比前世轻很多，以前陈明亮230多斤，现在还不到200，明显的体脂率这些指标更好了。
臂展是2米02，臂展比身高多那么多，这分明是个适合打篮球的数据啊，尤其陈明亮的小腿紧致，弹跳有力，反应速度快，绝对是小前锋或者得分后卫的强力数据。
不打篮球真的可惜了。
陈明亮最近训练的内容也不算太多，运动量也不算太大，去亚运会也没有特别爆发，虽然确实有很多热心的观众，但是也不能随便一激就要去拼命，人生不值得。
陈明亮的体重控制的很好，无论是否有比赛，上下波动也只有1公斤左右。
很多运动员只要一不训练，体重立刻就涨上去了，不过陈明亮是有绝招的，那就是在饮食上做文章。
想控制体重的时候就要细细咀嚼，想增重的时候就狼吞虎咽。
为什么当兵的退役之后容易长胖，就是因为训练的时候吃的太快，导致饱腹感来的太慢。
养成快速进食的习惯之后，饱腹感跟不上进食速度，容易导致摄入超过人体所需的能量。
自然就胖了。
如果减慢进食节奏，那可能用不了吃这么多，人就开始感觉饱了。
当然，陈明亮不是来减肥的，他是为了保持身体状态，身边随时都会跟着专门的营养师。
有营养师的规划，陈明亮每天该摄入多少也都是有数的。
要是前一天没做好，那第二天就要找补回来。
简直比亲妈照顾的还要周到，陈明亮这才是真正的巨婴，每一餐饭吃多少都在详细计划之中。
当然，陈明亮随身跟着那么多人都不是闲着的，每人都有专门的职责，多年磨合出来的，缺一不可。
陈明亮每天固定的都要进行起跑训练，加速训练，还有冲刺训练。
即使是外出行程的路上，陈明亮照样要进行一些保持体能的运动措施。
自律的人运动生涯才能长久。
陈明亮在自己的训练中心练了一段时间，一直没有找准起跑之后的变换节奏。
亨廷顿心里也开始没底了，他觉得自己掌握的技能不一定对，那还是出门求助靠得住一些。
“陈，我建议咱们还是去IMG学院加训一段时间，让那里的体训专家重点诊断一下，我觉得就凭借咱们这几个人还是有所欠缺，实在不够完美。”
亨廷顿也没有藏着掖着，集思广益才能有更大的进步。
而与此同时，远在北美洲加勒比海的一个岛国的训练场上，一个大个子黑人向他的主管教练米尔斯先生说，“我想练习100米，远在东方的陈可以，我也可以！身高不是短跑田径的障碍，奥比克维鲁1米91，陈1米94，他们能够取得成功，我也能！”
格伦米尔斯在没有成就“牙买加闪电”之前就已经是一位颇有名气的教练，他1949年出生于牙买加首都金斯顿。
牙买加是一个神奇的国度，它是北美洲加勒比海的其中一个岛国。不要觉得北美洲只有美国和加拿大，其实不是的，这里有37个国家和地区，像古巴，牙买加，哥斯达黎加，墨西哥等都是北美国家，只是有时候把它们划分成拉丁美洲。
牙买加原本是印第安人的居住地，但是现在国内的黑人竟然占90%以上，不知道的会以为它是一个纯粹的非洲国家。
牙买加在1494年哥伦布发现它之后先是变成了西班牙人的殖民地;西班牙没落之后，牙买加又成为英国的殖民地，因此现在也是英联邦的成员国之一。
以前说苏联是最大的国家，其实严格上来讲，英联邦才是。英联邦由53个独立国家组成，包括加拿大，澳大利亚和印度在内，他们共同承认最高元首是英国女王******。
因此伊丽莎白不光是“超长待机”的女王，还是管辖面积最大的女王。
在去美国特训之前，陈明亮还要返回宽甸去完成他的作业，《集结号》还没有拍摄完毕。
陈明亮演起懦夫来简直就有天赋技能。
他一直都不是一个开朗的人，在熟人面前侃侃而谈，在陌生人面前不爱说话。
真的就是那种不喜欢热闹却又害怕孤独的人。
王金存是战争中的一大类人，他是比较普遍的。
他的那种一开始在战争中表现出来通常人都有的胆怯，面对危险而退缩这才是人之常情。
陈明亮的一个伯伯解放后当过兵也打过仗，曾经参加过越南战争，他就讲述过战争来临之时的怯懦。
不过他参加的不是79年的自卫反击战，而是74年南海的那次，面对的对手是南越当局，当时北越胡志明还是好朋友。
当时他在东山黄岛当兵，平日驻扎海岛，日子舒服的很，天天到海边捉鱼抓虾。
战争就这样到来了。
美国有赫赫有名的海军陆战队，我们有自己人都不知道的陆军海战队。
是不是没有想到还有这么个编制。
陈明亮堂伯就是陆军海战团的一个通信兵，当时说是出去拉练，然后在海上漂泊了半个多月，从穿棉衣变成了穿短袖还热，最后到达一个无人的海岛。
&nb... -->>
本章未完，点击下一页继续阅读