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选手的姿势极为不规范，通过短期的训练，就能够大幅的提高成绩。
因此，这些项目，才是李愔集训的重点。
首先是跑步项目，李愔将取得一百米和四百米比赛的前两名都集合在一起。
额，其实一共是三个人，因为其中苏文同时获得了这两个项目的第一。
李愔将他们带到跑道上，同时命人安装上了跑步所用的助跑器。
“现在距离十六国运动会召开的时间，已经剩下不足二十天了。而在这段时间里，你们除了保持基础训练，保持足够的身体机能之外，就是训练起跑。”
“你们的爆发力和耐力都是不错的，唯有在起跑上面，简直就是一塌糊涂！下面，本王要教给你们一个最佳的起跑方式，那就是蹲式起跑！来人，上道具！”
在李愔的命令之下，很快就有下人将助跑器送了上来，放在跑道起点的后方。
以苏文为首的三个人，看着助跑器，眼睛里不由流露出茫然之色。
而李愔则是指着助跑器说道：“看到了吗？这就是助跑器，而开始跑步的时候，你们需要采取这样的姿势。”
说罢，李愔蹲了下去，左脚成弓步在前，右脚蹬在助跑器上。
“当听到预备的预备令的时候，全身绷紧，随时准备弹出。当听到开始的命令的时候，右脚蹬击助跑器，全力爆发，将身体弹出去。”
说罢，李愔给他们示范了一个起跑的动作。
“这就是本王要教给你们的起跑动作，接下来，你们都来示范一下。”
对于蜀王要教给他们的起跑动作，这三个人心里都不以为然。
他们心里想的是，站着跑多快啊。
你非要蹲下来跑，不是还需要一个站起来的过程么？这不是更慢了吗？
不过，尽管心里不理解。
但是他们面前站的人，可是天神下凡的蜀王啊！
而蜀王对他们来说，可不仅仅是天神下凡，更是他们的恩人！
他们三个人，家庭条件都不是太好。
是因为蜀王的一个建议，是因为这次的十六国运动会，让他们的生活，发生了翻天覆地的变化。
如果不是蜀王的话，他们这一辈子，也就这么默默无闻的，继续贫困潦倒下去。
而现在，他们的生活，则是发生了翻天覆地的变化。
因此，既然是蜀王的吩咐，无论对错，他们都会毫无怨言的，不折不扣的执行。
在试验了第一次之后，他们果断的感觉出来了，效果真的不好，真的不如他们站着跑的快。
而蜀王，似乎直接无视了这一点，直接纠正了他们动作中的不足之处。
然后让他们继续练习。
而接下来，李愔就是对跳远进行指点了。
跳远存在的问题就是，他们对助跑的认识不足，助跑的速度并没有利用起来。
他们取胜所依赖的，完全是个人的身体素质。
对于这点，李愔就没办法进行示范了，毕竟他自己也不懂。
李愔只能将正确的方法告诉他们，让他们自己进行体会。
而这一次，在李愔指点之后，这几个运动员，竟然取得了立竿见影的效果。
在尝试了两三次之后，成绩就取得了明显的突破。
这让他们对蜀王更加的敬佩之外，训练的更加卖力了。
接下来，就是针对跳高比赛了，这个也是个重点。
跳高比赛的冠军，就是双脚原地能跳两米高的猛人，名字叫做宋超。
而第二名的那个，只能跳到一米五的高度，名字叫做孟虎。
不过，就算是一米五的高度，如果放到后世的话，那也是一个猛人了。
李愔将宋超和孟虎叫到身边，然后对他们说道：“接下来，本王要给你们做个示范，本王要挑战一下一米七的高度。”
什么？
听到李愔的话，无论是宋超还是孟虎，脸上都露出难以置信之色。
他们两个，可是通过层层筛选，从整个大唐之中挑选出来的猛人。
虽然一米七的高度，并没有超过第一名宋超的高度。
但是已经超出第二名孟虎一米五的高度了。
他们都不能相信，殿下会有这么厉害。
虽然殿下是天神下凡，但是那是表现在智力上，可不是表现在体能上啊。
而李愔也没和他们做过多的及时，而是转身向侧方走了大约四五十步的距离。
看到这一幕，宋超和孟虎再次懵逼了。
咦？
蜀王这是在干什么？
难道跳高，不就是在原地直接起跳跳过去的吗？
接下来，就看到蜀王开始起跑，速度越来越快。
不多时，就跑到横杆之下，接下来，蜀王一个鱼跃，先从头部开始，整个身体跃过横杆，掉到后面的沙发上。
现在李愔是十四岁，身高是一米六多，不到一米七。
这个身高，再加上这几年不间断的练习易筋经，李愔的身体素质算是相当不错了。
跃过一米七的高度，算是轻轻松松。
甚至李愔感觉，经过一段时间的练习，他能挑战一下一米八一米九，甚至两米的高度。
从垫子上起身之后，李愔拍拍手说道：“怎么样？本王跳的是不是很轻松？”
宋超和孟虎目瞪口呆地说道：“殿下，可是，可是你这根本就不是跳过去的嘛！”
本王就知道你们会这么说。
李愔笑眯眯地问道：“那你们说说，跳高的规则是什么？”
听到李愔的询问，宋超不由说道：“跳高的规则就是，身体高度要超过撑杆，身体任何部位不能接触到撑杆，不能将撑杆碰掉。”
李愔耸耸肩膀问道：“那本王问你们，本王的动作犯规了吗？”
“这个……”宋超和孟虎寻思了半晌之后才摇头说道：“没有！”
李愔不由哈哈一笑说道：“你们看，既然本王没有任何违规的地方，那么为什么不能这么跳呢？如果你们采取本王的姿势的话，到时候比赛的时候，第一名和第二名，还不都是你们的囊中之物了么？”
听到李愔的话，宋超和孟虎两人不由恍然大悟，不由兴奋地连连点头。
对啊，虽然他们两人，在大唐已经是最厉害的两个了。
但是天下英雄，人才辈出，谁知道其他十五国内，就没有更厉害的角色了呢？
说实话，他们这个成绩，在十六国运动会上，并不保险。
但是如果采取殿下的跳高方式的话，他们的成绩，必然能够再次突破，达到一个新的高度。
到时候，冠军和亚军，真的就是他们的囊中之物了。
想到这里，他们不由大喜过望，连忙向蜀王请教了背越式跳高的技巧，然后刻苦训练起来。
当然了，前面十跳，总是存在这样那样的问题。
不是身体不协调，掌握不了起跳的最佳时机。
就是身体碰掉撑杆。
不过他们并不气馁，终于在第十一次的时候，宋超先获得了突破，高度起码提升了十公分的高度。
并且，这个高度，应该还不是他的极限他，他还有进步的空间。
而不多久，孟虎也跟着突破，他这一次突破，直接就来到了一米八的高度。
可以说进步极为惊人。
看到这一幕，李愔不由微微点头。
李愔感觉，宋超最终能够达到两米二的高度问题不大，甚至两米三两米四都不是没有可能。
至于孟虎，绝对能够超过两米的高度。
这两个人，在跳高上前两名基本上是很稳了。
接下来就是举重、铁球和标枪这三个项目了。
在这三个项目上，李愔自己真的没什么经验。
不过好在他有来自后世的各种经验。
现在距离十六国运动会比赛的时间已经很近了，系统的训练，时间上肯定是来不及了。
但是一些基本姿势上的改变，还是很容易做到的。
而只要改变一些姿势，成绩就很容易获得突破。
而在李愔的指点之下，这三个项目的六位运动员，也是获得了快速的进步。
而经过几天的训练之后，苏文和其他两位第二名的选手，也终于感受到了蹲式起跑的好处。
原来蹲式起跑，的确能够比站立起跑更好的助跑，更快的加速。
最起码能快上好几米的距离。
这时候，他们才发现，原来蜀王殿下才是正确的。
而他们之前的时候，竟然还怀疑过蜀王殿下，真的是太不应该了！
发现了这一点之后，他们的训练，就更加卖力气了。
而此时，第二局的蹴鞠大赛淘汰赛，也已经结束了。
原本二百四十支队伍，目前只剩下一百二十支。
这一百二十支队伍，将进行第三轮的淘汰赛。
再经过六十场的角逐，将会剩下六十支队伍。
这个过程，只需要两天的时间就能完成。
两日之后，最终只剩下了三十支队伍。
现在剩下来的队伍，没有一支是弱队。
弱队在早期，都已经被淘汰掉了。
现在的蹴鞠比赛，场场都有无数人前来观赛。
大唐喜欢蹴鞠的人本来就多，不过平时可没有那么多的比赛，更没有那么多强队比赛。
现在接连而来的比赛，让这些观众大饱眼福。
而他们也从中评出了五支夺冠的热门队伍。
第一支就是杀神队，这支队伍实在是太猛了，从比赛以来，一直是大杀四方。
杀神队的成员，可是一些老国公，这些老国公，宝刀不老，在比赛场地中，那也是杀气腾腾。
弱一些的队伍，甚至都不敢和他们对视。
几乎所有人，都看好他们能够夺冠。
选手的姿势极为不规范，通过短期的训练，就能够大幅的提高成绩。
因此，这些项目，才是李愔集训的重点。
首先是跑步项目，李愔将取得一百米和四百米比赛的前两名都集合在一起。
额，其实一共是三个人，因为其中苏文同时获得了这两个项目的第一。
李愔将他们带到跑道上，同时命人安装上了跑步所用的助跑器。
“现在距离十六国运动会召开的时间，已经剩下不足二十天了。而在这段时间里，你们除了保持基础训练，保持足够的身体机能之外，就是训练起跑。”
“你们的爆发力和耐力都是不错的，唯有在起跑上面，简直就是一塌糊涂！下面，本王要教给你们一个最佳的起跑方式，那就是蹲式起跑！来人，上道具！”
在李愔的命令之下，很快就有下人将助跑器送了上来，放在跑道起点的后方。
以苏文为首的三个人，看着助跑器，眼睛里不由流露出茫然之色。
而李愔则是指着助跑器说道：“看到了吗？这就是助跑器，而开始跑步的时候，你们需要采取这样的姿势。”
说罢，李愔蹲了下去，左脚成弓步在前，右脚蹬在助跑器上。
“当听到预备的预备令的时候，全身绷紧，随时准备弹出。当听到开始的命令的时候，右脚蹬击助跑器，全力爆发，将身体弹出去。”
说罢，李愔给他们示范了一个起跑的动作。
“这就是本王要教给你们的起跑动作，接下来，你们都来示范一下。”
对于蜀王要教给他们的起跑动作，这三个人心里都不以为然。
他们心里想的是，站着跑多快啊。
你非要蹲下来跑，不是还需要一个站起来的过程么？这不是更慢了吗？
不过，尽管心里不理解。
但是他们面前站的人，可是天神下凡的蜀王啊！
而蜀王对他们来说，可不仅仅是天神下凡，更是他们的恩人！
他们三个人，家庭条件都不是太好。
是因为蜀王的一个建议，是因为这次的十六国运动会，让他们的生活，发生了翻天覆地的变化。
如果不是蜀王的话，他们这一辈子，也就这么默默无闻的，继续贫困潦倒下去。
而现在，他们的生活，则是发生了翻天覆地的变化。
因此，既然是蜀王的吩咐，无论对错，他们都会毫无怨言的，不折不扣的执行。
在试验了第一次之后，他们果断的感觉出来了，效果真的不好，真的不如他们站着跑的快。
而蜀王，似乎直接无视了这一点，直接纠正了他们动作中的不足之处。
然后让他们继续练习。
而接下来，李愔就是对跳远进行指点了。
跳远存在的问题就是，他们对助跑的认识不足，助跑的速度并没有利用起来。
他们取胜所依赖的，完全是个人的身体素质。
对于这点，李愔就没办法进行示范了，毕竟他自己也不懂。
李愔只能将正确的方法告诉他们，让他们自己进行体会。
而这一次，在李愔指点之后，这几个运动员，竟然取得了立竿见影的效果。
在尝试了两三次之后，成绩就取得了明显的突破。
这让他们对蜀王更加的敬佩之外，训练的更加卖力了。
接下来，就是针对跳高比赛了，这个也是个重点。
跳高比赛的冠军，就是双脚原地能跳两米高的猛人，名字叫做宋超。
而第二名的那个，只能跳到一米五的高度，名字叫做孟虎。
不过，就算是一米五的高度，如果放到后世的话，那也是一个猛人了。
李愔将宋超和孟虎叫到身边，然后对他们说道：“接下来，本王要给你们做个示范，本王要挑战一下一米七的高度。”
什么？
听到李愔的话，无论是宋超还是孟虎，脸上都露出难以置信之色。
他们两个，可是通过层层筛选，从整个大唐之中挑选出来的猛人。
虽然一米七的高度，并没有超过第一名宋超的高度。
但是已经超出第二名孟虎一米五的高度了。
他们都不能相信，殿下会有这么厉害。
虽然殿下是天神下凡，但是那是表现在智力上，可不是表现在体能上啊。
而李愔也没和他们做过多的及时，而是转身向侧方走了大约四五十步的距离。
看到这一幕，宋超和孟虎再次懵逼了。
咦？
蜀王这是在干什么？
难道跳高，不就是在原地直接起跳跳过去的吗？
接下来，就看到蜀王开始起跑，速度越来越快。
不多时，就跑到横杆之下，接下来，蜀王一个鱼跃，先从头部开始，整个身体跃过横杆，掉到后面的沙发上。
现在李愔是十四岁，身高是一米六多，不到一米七。
这个身高，再加上这几年不间断的练习易筋经，李愔的身体素质算是相当不错了。
跃过一米七的高度，算是轻轻松松。
甚至李愔感觉，经过一段时间的练习，他能挑战一下一米八一米九，甚至两米的高度。
从垫子上起身之后，李愔拍拍手说道：“怎么样？本王跳的是不是很轻松？”
宋超和孟虎目瞪口呆地说道：“殿下，可是，可是你这根本就不是跳过去的嘛！”
本王就知道你们会这么说。
李愔笑眯眯地问道：“那你们说说，跳高的规则是什么？”
听到李愔的询问，宋超不由说道：“跳高的规则就是，身体高度要超过撑杆，身体任何部位不能接触到撑杆，不能将撑杆碰掉。”
李愔耸耸肩膀问道：“那本王问你们，本王的动作犯规了吗？”
“这个……”宋超和孟虎寻思了半晌之后才摇头说道：“没有！”
李愔不由哈哈一笑说道：“你们看，既然本王没有任何违规的地方，那么为什么不能这么跳呢？如果你们采取本王的姿势的话，到时候比赛的时候，第一名和第二名，还不都是你们的囊中之物了么？”
听到李愔的话，宋超和孟虎两人不由恍然大悟，不由兴奋地连连点头。
对啊，虽然他们两人，在大唐已经是最厉害的两个了。
但是天下英雄，人才辈出，谁知道其他十五国内，就没有更厉害的角色了呢？
说实话，他们这个成绩，在十六国运动会上，并不保险。
但是如果采取殿下的跳高方式的话，他们的成绩，必然能够再次突破，达到一个新的高度。
到时候，冠军和亚军，真的就是他们的囊中之物了。
想到这里，他们不由大喜过望，连忙向蜀王请教了背越式跳高的技巧，然后刻苦训练起来。
当然了，前面十跳，总是存在这样那样的问题。
不是身体不协调，掌握不了起跳的最佳时机。
就是身体碰掉撑杆。
不过他们并不气馁，终于在第十一次的时候，宋超先获得了突破，高度起码提升了十公分的高度。
并且，这个高度，应该还不是他的极限他，他还有进步的空间。
而不多久，孟虎也跟着突破，他这一次突破，直接就来到了一米八的高度。
可以说进步极为惊人。
看到这一幕，李愔不由微微点头。
李愔感觉，宋超最终能够达到两米二的高度问题不大，甚至两米三两米四都不是没有可能。
至于孟虎，绝对能够超过两米的高度。
这两个人，在跳高上前两名基本上是很稳了。
接下来就是举重、铁球和标枪这三个项目了。
在这三个项目上，李愔自己真的没什么经验。
不过好在他有来自后世的各种经验。
现在距离十六国运动会比赛的时间已经很近了，系统的训练，时间上肯定是来不及了。
但是一些基本姿势上的改变，还是很容易做到的。
而只要改变一些姿势，成绩就很容易获得突破。
而在李愔的指点之下，这三个项目的六位运动员，也是获得了快速的进步。
而经过几天的训练之后，苏文和其他两位第二名的选手，也终于感受到了蹲式起跑的好处。
原来蹲式起跑，的确能够比站立起跑更好的助跑，更快的加速。
最起码能快上好几米的距离。
这时候，他们才发现，原来蜀王殿下才是正确的。
而他们之前的时候，竟然还怀疑过蜀王殿下，真的是太不应该了！
发现了这一点之后，他们的训练，就更加卖力气了。
而此时，第二局的蹴鞠大赛淘汰赛，也已经结束了。
原本二百四十支队伍，目前只剩下一百二十支。
这一百二十支队伍，将进行第三轮的淘汰赛。
再经过六十场的角逐，将会剩下六十支队伍。
这个过程，只需要两天的时间就能完成。
两日之后，最终只剩下了三十支队伍。
现在剩下来的队伍，没有一支是弱队。
弱队在早期，都已经被淘汰掉了。
现在的蹴鞠比赛，场场都有无数人前来观赛。
大唐喜欢蹴鞠的人本来就多，不过平时可没有那么多的比赛，更没有那么多强队比赛。
现在接连而来的比赛，让这些观众大饱眼福。
而他们也从中评出了五支夺冠的热门队伍。
第一支就是杀神队，这支队伍实在是太猛了，从比赛以来，一直是大杀四方。
杀神队的成员，可是一些老国公，这些老国公，宝刀不老，在比赛场地中，那也是杀气腾腾。
弱一些的队伍，甚至都不敢和他们对视。
几乎所有人，都看好他们能够夺冠。