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小龙女叹了口气，苦笑道:“我也只能帮你们一时，却帮不了你们一辈子。”顿了顿又道:“从今天开始，我会亲自教你们武功！你们要肯用功，学得快些的话，就会少吃些苦头，若是学不会的话，就只能送你们下山了！”
紫嫣和小桃红听见可以跟小龙女学武功，心里大喜。紫嫣道:“龙姐姐，你就放心吧，我和桃红姐姐一定会努力的。”小龙女点点头，道:“那好，我现在就将古墓派的内功修炼口诀传授你们，可要用心记好。”
“嗯嗯……”二女用力的点头。
小龙女道:“你们先学跟着我做。首先就是要学会打坐，大坐运气的时候一定要心无杂念，不然轻则身受内伤，重则走火入魔，神智失常。”小龙这么一说，二女立即收起嬉皮笑脸的模样，严肃起来。跟着小龙女的动作，盘坐在地上。
小龙女一边说，一边做着正确的动作。“双足跏趺，先将左足置于右腿上，再将右足置左足上，身体自然正直，坐好后以头顶上领，稍挺胸、肩张开，由上而下顺势放松，便于达到心静气沉。手结定印于脐下，右手掌置于左手掌上。舌头的前半部轻舔上腭，嘴唇轻闭，嘴部肌肉自然放松，上下牙不要相咬，稍留一缝隙。”
小龙女说完后，见二女一些不对的姿势，便耐心的给她们纠正，直到她们的动作正确为止。“现在，你们按照我所说的方法吐息，轻轻的将气从鼻子吸入至丹田，稍停三息的时间，然后再把气慢慢从口中吐出，如此反复即可。”
不知反复了多少次，二女才慢慢的进入状态，面部自然，呼吸细长均匀。
小龙女面带笑意，微微的点头，也开始打坐调息，很快入定。和二女不一样，小龙女打坐的时候，按照古墓派的修炼方法，体内真气游走于奇经八脉，全身各大穴位，然后汇聚于丹田，如此反复着。
杨过和神雕来到山下的大森林之中，山上下雪，山中下雨，山下竟然还是个大晴天。在森林里面兜了一圈，竟然看见了一片很大的黑竹林。杨过从没有见过这种柱子，折下一根竹条，感觉这竹子果然是与众不同，韧性太好了，折成一圈都不会发生破裂。
杨过突发奇想，又找来一些藤条，将黑竹加上藤条，做成了一个背篓，背在身上，将头发胡乱的搓了几把，道：“雕兄，我这样子看上去像不像村夫？“
神雕点点头，拍打着翅膀呱呱的叫了两声。杨过得意一笑的哈哈大笑一声，突然后面传来一阵急促的奔跑声，皱眉回头一看，只见两只大老虎正快速的向着他们奔来，在两只老虎身后，一只全身白毛的雪猿正由远而近，快速的追来。老虎时不时的回头看一眼，发出一声声绝望的惨叫声。
在离杨过五十米左右的时候，雪猿纵身一跃，真是有雷霆之势，刚好落在两只大老虎的屁股后面，两只手像闪电一般，快速的伸出，抓住老虎的尾巴，猛地一跺脚，任凭老虎如何嘶吼，奋力... -->>
小龙女叹了口气，苦笑道:“我也只能帮你们一时，却帮不了你们一辈子。”顿了顿又道:“从今天开始，我会亲自教你们武功！你们要肯用功，学得快些的话，就会少吃些苦头，若是学不会的话，就只能送你们下山了！”
紫嫣和小桃红听见可以跟小龙女学武功，心里大喜。紫嫣道:“龙姐姐，你就放心吧，我和桃红姐姐一定会努力的。”小龙女点点头，道:“那好，我现在就将古墓派的内功修炼口诀传授你们，可要用心记好。”
“嗯嗯……”二女用力的点头。
小龙女道:“你们先学跟着我做。首先就是要学会打坐，大坐运气的时候一定要心无杂念，不然轻则身受内伤，重则走火入魔，神智失常。”小龙这么一说，二女立即收起嬉皮笑脸的模样，严肃起来。跟着小龙女的动作，盘坐在地上。
小龙女一边说，一边做着正确的动作。“双足跏趺，先将左足置于右腿上，再将右足置左足上，身体自然正直，坐好后以头顶上领，稍挺胸、肩张开，由上而下顺势放松，便于达到心静气沉。手结定印于脐下，右手掌置于左手掌上。舌头的前半部轻舔上腭，嘴唇轻闭，嘴部肌肉自然放松，上下牙不要相咬，稍留一缝隙。”
小龙女说完后，见二女一些不对的姿势，便耐心的给她们纠正，直到她们的动作正确为止。“现在，你们按照我所说的方法吐息，轻轻的将气从鼻子吸入至丹田，稍停三息的时间，然后再把气慢慢从口中吐出，如此反复即可。”
不知反复了多少次，二女才慢慢的进入状态，面部自然，呼吸细长均匀。
小龙女面带笑意，微微的点头，也开始打坐调息，很快入定。和二女不一样，小龙女打坐的时候，按照古墓派的修炼方法，体内真气游走于奇经八脉，全身各大穴位，然后汇聚于丹田，如此反复着。
杨过和神雕来到山下的大森林之中，山上下雪，山中下雨，山下竟然还是个大晴天。在森林里面兜了一圈，竟然看见了一片很大的黑竹林。杨过从没有见过这种柱子，折下一根竹条，感觉这竹子果然是与众不同，韧性太好了，折成一圈都不会发生破裂。
杨过突发奇想，又找来一些藤条，将黑竹加上藤条，做成了一个背篓，背在身上，将头发胡乱的搓了几把，道：“雕兄，我这样子看上去像不像村夫？“
神雕点点头，拍打着翅膀呱呱的叫了两声。杨过得意一笑的哈哈大笑一声，突然后面传来一阵急促的奔跑声，皱眉回头一看，只见两只大老虎正快速的向着他们奔来，在两只老虎身后，一只全身白毛的雪猿正由远而近，快速的追来。老虎时不时的回头看一眼，发出一声声绝望的惨叫声。
在离杨过五十米左右的时候，雪猿纵身一跃，真是有雷霆之势，刚好落在两只大老虎的屁股后面，两只手像闪电一般，快速的伸出，抓住老虎的尾巴，猛地一跺脚，任凭老虎如何嘶吼，奋力... -->>
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