，然后点击“添加到主屏幕”第一百零一章负重练习 (1/2)
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‘体力锻炼，最好的办法就是负重……就像，小李一样……不管什么时候都带着负重，就连睡觉也是，只有到战斗的时候才会卸下。’
马里其站在操场的门口，看着眼前周长超过一千米的大型操场，计划着自己今后的体力锻炼。
想到做到，仅仅一个中午的时间，马里其就在外面的普通武器店中挑选好了手腕和脚腕上的负重，不多，每个六十斤，共四个，也就是全身加起来两百四十斤的负重。
法莱大陆中也有许多密度非常大的矿物，做成负重的话是可以完全可以让人看不出来的，就像隐形负重。
由于马里其要从开始锻炼，所以重量要先由轻到重的循序渐进，不能一蹴而就。
况且，四肢分别五十斤的重量虽然在平常生活中不会给马里其造成太大的负担。
但是当跑起来的时候就不一样了，钢老师规定着每天早晚还有二十圈跑步训练的，这个操场的二十圈……就是两万米，要在一个小时内跑完。
这对于那些优秀的骑士们来说虽然难，但也不是不可能完成的，只是会非常的累而已。
马里其的体重才只有一百二十多斤，也就是说，他身体的负重是他体重的两倍，相当于他每天必须扛着两个自己去跑两万米，还是在一个小时之内。
虽然他是三星职业者，其实他只是体质稍微比一星和二星的职业者好点，除此之外，并没有太大的身体素质上的提高。
所以，每天的锻炼对于马里其来说还是很难的，但他不会放弃的。
“大家记得明天早起啊，最好多早起一个半小时，去食堂吃一顿早餐对长跑来说还是很好的……”晚上放学时，劈磊对着全班人说道。
刚成为班长的第一天，劈磊就已经适应了这个角色，每次上课前都会主动站起身微笑地向他们班另外的老师介绍自己和这个班级。
就比如：“老师，您好，我们这个班级是骑士一班，我是这个班级的班长劈磊·哥拉贡，我代表我们班级欢迎您的到来，今后的学习生活请多多指教……”之类的话。
坐在后方的马里其听得尴尬癌都烦了，这些还用你说吗？翻了个白眼，浑身不舒服，一直想捂着脸。
他作为前世的一个标准学渣，最看不惯的就是和老师们疯狂打关系的那些好学生了。
他们最擅长的就是背地里打小报告，和老师串通一气来监视教室里的每一个学生。
这样的人虽然说不上他们错，但是却是很讨厌的一种类型，除了一些平时就在一起玩的人，他们是很难交到真的朋友的，甚至很大可能还会被同班级的人给排斥。
放学后，当所有的学生都走完了之后，马里其才开始离去，也没有教学书本什么的，也就没有书包，空手来空手回，带着脑子就行了。
吃完饭来到操场后，天已经黑了，暖光照亮了这么一大片操场，放眼望去，偌大的地方，学员寥寥无几。
马里其在心里给自己定了一个小目标：先跑它个五十圈，如果跑不完的话，就做一千个俯卧撑，如果做不完的话……
四个小时后。
“呼——呼——呼——”
马里其现在感觉他的肺都快炸了，喉咙里像着了火一样，每一次呼吸都会刺痛那里的神经，腿脚酸软，连甩动胳膊的力气也没有了。
五十圈跑完后，马里其躺在地上大口呼吸着新鲜氧气，五十圈，比马拉松还要多的路程，马里其就是三星职业者也有些够呛，再加上二百多斤的负重，马里其也大概知道了自己的极限在哪里。
缓了有半个小时的时间，马里其站起身，拖着沉重的步伐回到了图书馆，洗漱完以后，直接趴在桌子上睡着了，图书馆的卫生他在中午就完成了。
通过考核后，狂老承诺他可以继续待在图书馆里，可以不用花费时间看管那些书籍，每天只需要打扫两层的图书馆就可以了，每个月还是可以领到一本图书去兑换特殊的奖励。
马里其毫不犹豫地就答应了下来。
第二天，马里其比平时早起了两个半小时，也就是四点半的时刻起桌，很正常。
按往常一样，食堂买早餐，给可可酒的床边放了一份，洗漱出门。
他的胳膊和腿脚并没有疼痛难忍的感觉，职业者的恢复能力是要比普通人强力很多的。
夏天的麦雷帝国南部地区，在五点的时候已经天色放明，那些情侣们也就是在这个时间出来撒狗粮，人少、时间充足、还可以一起吃饭。
马里其出来后直奔操场，操场上一个人都没有... -->>
‘体力锻炼，最好的办法就是负重……就像，小李一样……不管什么时候都带着负重，就连睡觉也是，只有到战斗的时候才会卸下。’
马里其站在操场的门口，看着眼前周长超过一千米的大型操场，计划着自己今后的体力锻炼。
想到做到，仅仅一个中午的时间，马里其就在外面的普通武器店中挑选好了手腕和脚腕上的负重，不多，每个六十斤，共四个，也就是全身加起来两百四十斤的负重。
法莱大陆中也有许多密度非常大的矿物，做成负重的话是可以完全可以让人看不出来的，就像隐形负重。
由于马里其要从开始锻炼，所以重量要先由轻到重的循序渐进，不能一蹴而就。
况且，四肢分别五十斤的重量虽然在平常生活中不会给马里其造成太大的负担。
但是当跑起来的时候就不一样了，钢老师规定着每天早晚还有二十圈跑步训练的，这个操场的二十圈……就是两万米，要在一个小时内跑完。
这对于那些优秀的骑士们来说虽然难，但也不是不可能完成的，只是会非常的累而已。
马里其的体重才只有一百二十多斤，也就是说，他身体的负重是他体重的两倍，相当于他每天必须扛着两个自己去跑两万米，还是在一个小时之内。
虽然他是三星职业者，其实他只是体质稍微比一星和二星的职业者好点，除此之外，并没有太大的身体素质上的提高。
所以，每天的锻炼对于马里其来说还是很难的，但他不会放弃的。
“大家记得明天早起啊，最好多早起一个半小时，去食堂吃一顿早餐对长跑来说还是很好的……”晚上放学时，劈磊对着全班人说道。
刚成为班长的第一天，劈磊就已经适应了这个角色，每次上课前都会主动站起身微笑地向他们班另外的老师介绍自己和这个班级。
就比如：“老师，您好，我们这个班级是骑士一班，我是这个班级的班长劈磊·哥拉贡，我代表我们班级欢迎您的到来，今后的学习生活请多多指教……”之类的话。
坐在后方的马里其听得尴尬癌都烦了，这些还用你说吗？翻了个白眼，浑身不舒服，一直想捂着脸。
他作为前世的一个标准学渣，最看不惯的就是和老师们疯狂打关系的那些好学生了。
他们最擅长的就是背地里打小报告，和老师串通一气来监视教室里的每一个学生。
这样的人虽然说不上他们错，但是却是很讨厌的一种类型，除了一些平时就在一起玩的人，他们是很难交到真的朋友的，甚至很大可能还会被同班级的人给排斥。
放学后，当所有的学生都走完了之后，马里其才开始离去，也没有教学书本什么的，也就没有书包，空手来空手回，带着脑子就行了。
吃完饭来到操场后，天已经黑了，暖光照亮了这么一大片操场，放眼望去，偌大的地方，学员寥寥无几。
马里其在心里给自己定了一个小目标：先跑它个五十圈，如果跑不完的话，就做一千个俯卧撑，如果做不完的话……
四个小时后。
“呼——呼——呼——”
马里其现在感觉他的肺都快炸了，喉咙里像着了火一样，每一次呼吸都会刺痛那里的神经，腿脚酸软，连甩动胳膊的力气也没有了。
五十圈跑完后，马里其躺在地上大口呼吸着新鲜氧气，五十圈，比马拉松还要多的路程，马里其就是三星职业者也有些够呛，再加上二百多斤的负重，马里其也大概知道了自己的极限在哪里。
缓了有半个小时的时间，马里其站起身，拖着沉重的步伐回到了图书馆，洗漱完以后，直接趴在桌子上睡着了，图书馆的卫生他在中午就完成了。
通过考核后，狂老承诺他可以继续待在图书馆里，可以不用花费时间看管那些书籍，每天只需要打扫两层的图书馆就可以了，每个月还是可以领到一本图书去兑换特殊的奖励。
马里其毫不犹豫地就答应了下来。
第二天，马里其比平时早起了两个半小时，也就是四点半的时刻起桌，很正常。
按往常一样，食堂买早餐，给可可酒的床边放了一份，洗漱出门。
他的胳膊和腿脚并没有疼痛难忍的感觉，职业者的恢复能力是要比普通人强力很多的。
夏天的麦雷帝国南部地区，在五点的时候已经天色放明，那些情侣们也就是在这个时间出来撒狗粮，人少、时间充足、还可以一起吃饭。
马里其出来后直奔操场，操场上一个人都没有... -->>
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