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下午学校训练队， 李爽一看又不由自主的兴奋起来说道：“这不是上次的那个有杀气的美女吗？我怎么就这么幸运，太巧了啊，上次她还很风情的看了我一眼呢。”
很多男队员看到女生漂亮，都很是羡慕回头去看刚才说话的李爽，而李爽还摆了一个自认为很帅的动作， 根本就是狠狠瞪了他一眼，哪来风情一说。
女孩子大方的说：“大家好，我是韩冰 ”这个介绍也太简单了。刘胜对她点了点头，又转过身来对大家说道：“下面开始教授你们第一课，我教授完之后，由助理教练带你们进行热身活动，然后在由我进行指导，好下面开始……”
教练第一次上课主要讲了些散打的起源和展和如何能够学习好散打，也很直接的指出，现在学习散打也只是能够强身健体，不太可能成为高手。
因为到这个时候身体大部分机能都很定形了了，很难在上面有什么展。
教练教授完，就由助理教练来领他们进行准备活动，其实准备活动这方面很重要，只要是体育活动，都得进行必要的热身，不然身体很容易受伤，萧然也在队伍中慢跑，一直到跑热了才进行活动关节，全部准备活动做完之后，刘胜教授了几个基础动作，然后又让自己练习，让助理来指导，萧然跟着瞎作了几个动作。
其实他跟本不想学散打，只是为应付一下，他的眼睛一直盯着器械，心里算计着如何才能合理的利用这些东西，制定一个合理的计划来进行训练，李爽他们几个就在旁边贼眉鼠眼的四处看女孩子，跟本就没把动作当成一回事。
韩冰走过他们几个身旁，先看看萧然，感觉他的动作的还可以，明显比其它的人高出一个层次，只是感觉他心并不在上面，顺着他的眼光看去，看到的全是器材，那边根本也没什么值得注意的。
其实韩冰对萧然也很好奇。从第一次在雨后茶社看见他那一幕，觉得他很有个性，那天在茶社她刚好坐在萧然后边一桌，心不在焉和一个追他的男人约会，把萧然和他女朋友的事听的清清楚楚，从心里也很同情萧然的。
萧然对韩冰说道：“教练我总觉得我自己的力量不够，不像他们做动作那样有力量，我想去锻炼一下力量。”
刘胜点了点头说道：“那就每节课多加一点加量训练，这样可以提高的更快，让散打更具有实用性，你动作不错，我认为你在这方面没什么问题。”
听到这里，萧然总算出了口气，就怕被否决了，那就没什么理由接近这些器材了，冲着韩冰点了点头，就去练习力量去了。
器材那边根本没有人，萧然作了一些度性力量练习，加大身体的灵活度，这也是他本身的一项重要训练，因为金钟罩始终不像八极拳一样灵活，这样才不至于使身体笨重，防止成为活靶子。
完成度性力量练习，又进行静力性力量练习，在练习的过程中现，他现在的力量几乎是从前的三倍，以前他做握推能达到8o公斤，而现在都1oo公斤了，感觉好像还没达到极限，做了几组后，又在其它的器械上练习一下才现金钟罩在练习时增加力量实在是夸张了，几乎所有体能都有很大程度增长，这让他兴奋的不得了。
萧然做完这些练习后散打也下课了，几个室友一起去换衣服了。李爽还在自顾自的说：“萧然大哥你是不是以前练过散打啊，看你真的有两下子，那个助理教练 ，真的是没的说，刚才的几个动作特别是那个下劈，真是英姿飒爽。”
萧然也附和道：“是练的挺好的。”说完便不评论了，几个人都向校外走去。
韩冰在上了这节课后，更加关注萧然了，她认为萧然很有天赋，如果好好练一定会有成绩，而且萧然自己很有计划，但是不像来专门来练散打的。休息了一会后，她就向刚才萧然练习的地方走去，到了这一看杠铃，脸上也出现一抹讶色。
深蹲的杠铃片上一面就是四个25kg的，一共是两百公斤，想想刚才萧然得做了十多组，他根本就不缺乏力量。她回忆了萧然来到散打馆的行为，现他太神秘了，心思跟不在练习上，反到只是一个劲的向器材上看，可以肯定他不是来学散打，只是想用器械，那么可以推出他本身的力量应该非常好了，至少曾经应该练过，这种力量还用练习吗？韩冰被他弄的一头雾水。
这样一个人被自己现了，韩冰暗暗为自己感到庆幸，但更多的是对萧然的实力好奇，有时间一定要看看他的实力。想到这里她很兴奋，在她身边还有这样一个人，从小就喜爱武术的她，对武术有一定了解，但是她心里并不认为中国武术有多么高深，反而觉得散打的实战能力更高一些，所以才从小学习散打。
韩冰其实并不知道，一个她从来没有接触过的天空向她打开了大门。（未完待续）
下午学校训练队， 李爽一看又不由自主的兴奋起来说道：“这不是上次的那个有杀气的美女吗？我怎么就这么幸运，太巧了啊，上次她还很风情的看了我一眼呢。”
很多男队员看到女生漂亮，都很是羡慕回头去看刚才说话的李爽，而李爽还摆了一个自认为很帅的动作， 根本就是狠狠瞪了他一眼，哪来风情一说。
女孩子大方的说：“大家好，我是韩冰 ”这个介绍也太简单了。刘胜对她点了点头，又转过身来对大家说道：“下面开始教授你们第一课，我教授完之后，由助理教练带你们进行热身活动，然后在由我进行指导，好下面开始……”
教练第一次上课主要讲了些散打的起源和展和如何能够学习好散打，也很直接的指出，现在学习散打也只是能够强身健体，不太可能成为高手。
因为到这个时候身体大部分机能都很定形了了，很难在上面有什么展。
教练教授完，就由助理教练来领他们进行准备活动，其实准备活动这方面很重要，只要是体育活动，都得进行必要的热身，不然身体很容易受伤，萧然也在队伍中慢跑，一直到跑热了才进行活动关节，全部准备活动做完之后，刘胜教授了几个基础动作，然后又让自己练习，让助理来指导，萧然跟着瞎作了几个动作。
其实他跟本不想学散打，只是为应付一下，他的眼睛一直盯着器械，心里算计着如何才能合理的利用这些东西，制定一个合理的计划来进行训练，李爽他们几个就在旁边贼眉鼠眼的四处看女孩子，跟本就没把动作当成一回事。
韩冰走过他们几个身旁，先看看萧然，感觉他的动作的还可以，明显比其它的人高出一个层次，只是感觉他心并不在上面，顺着他的眼光看去，看到的全是器材，那边根本也没什么值得注意的。
其实韩冰对萧然也很好奇。从第一次在雨后茶社看见他那一幕，觉得他很有个性，那天在茶社她刚好坐在萧然后边一桌，心不在焉和一个追他的男人约会，把萧然和他女朋友的事听的清清楚楚，从心里也很同情萧然的。
萧然对韩冰说道：“教练我总觉得我自己的力量不够，不像他们做动作那样有力量，我想去锻炼一下力量。”
刘胜点了点头说道：“那就每节课多加一点加量训练，这样可以提高的更快，让散打更具有实用性，你动作不错，我认为你在这方面没什么问题。”
听到这里，萧然总算出了口气，就怕被否决了，那就没什么理由接近这些器材了，冲着韩冰点了点头，就去练习力量去了。
器材那边根本没有人，萧然作了一些度性力量练习，加大身体的灵活度，这也是他本身的一项重要训练，因为金钟罩始终不像八极拳一样灵活，这样才不至于使身体笨重，防止成为活靶子。
完成度性力量练习，又进行静力性力量练习，在练习的过程中现，他现在的力量几乎是从前的三倍，以前他做握推能达到8o公斤，而现在都1oo公斤了，感觉好像还没达到极限，做了几组后，又在其它的器械上练习一下才现金钟罩在练习时增加力量实在是夸张了，几乎所有体能都有很大程度增长，这让他兴奋的不得了。
萧然做完这些练习后散打也下课了，几个室友一起去换衣服了。李爽还在自顾自的说：“萧然大哥你是不是以前练过散打啊，看你真的有两下子，那个助理教练 ，真的是没的说，刚才的几个动作特别是那个下劈，真是英姿飒爽。”
萧然也附和道：“是练的挺好的。”说完便不评论了，几个人都向校外走去。
韩冰在上了这节课后，更加关注萧然了，她认为萧然很有天赋，如果好好练一定会有成绩，而且萧然自己很有计划，但是不像来专门来练散打的。休息了一会后，她就向刚才萧然练习的地方走去，到了这一看杠铃，脸上也出现一抹讶色。
深蹲的杠铃片上一面就是四个25kg的，一共是两百公斤，想想刚才萧然得做了十多组，他根本就不缺乏力量。她回忆了萧然来到散打馆的行为，现他太神秘了，心思跟不在练习上，反到只是一个劲的向器材上看，可以肯定他不是来学散打，只是想用器械，那么可以推出他本身的力量应该非常好了，至少曾经应该练过，这种力量还用练习吗？韩冰被他弄的一头雾水。
这样一个人被自己现了，韩冰暗暗为自己感到庆幸，但更多的是对萧然的实力好奇，有时间一定要看看他的实力。想到这里她很兴奋，在她身边还有这样一个人，从小就喜爱武术的她，对武术有一定了解，但是她心里并不认为中国武术有多么高深，反而觉得散打的实战能力更高一些，所以才从小学习散打。
韩冰其实并不知道，一个她从来没有接触过的天空向她打开了大门。（未完待续）