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这儿陪陪东方先生呗?”娇宝说。
“使不得使不得!现在这个节季播种是天大的事。你忙你的,有什么事我们可以象今晚这样交流。”
第二天,万顷坡依旧带着男人们抓紧忙耕种,女人们继续留在家里纺织备饭。闲下来的人就剩下客人东方斐和少年弃生了。
“弃生啊,你真的想学武术吗?”
“当然,我就羡慕你昨天讲的那些杀敌报国的英雄和行侠仗义的大侠?”
“学武可是很辛苦的事啊?”
“我不怕吃苦!东方师傅,你就教我吧!”弃生的态度很坚决,也很恳切。
“这个地方不是太适合炼功啊。”
“我带你去个地方!”
弃生就带着东方斐走出城外来到了玄仓水畔。
“这个地方怎么样?”弃生窃窃地问。
“前临玄仓水,背靠无妄山,四月花犹香,万树叶新展。”东方斐不由地吟唱起来,“不错!”
“东方师傅,刚才你吟唱的这四句真好听。”
“这叫作诗,这两天我也抽时间教你几首。”
“你看前面树林边这块空地,平平坦坦的,中间青石板铺地,踩之坚硬,杂草不生。”
“这儿是干什么用的?怎么没人呢?”
“这是我们夏天和秋后两季捕鱼时晒网用的,现在是耕种的繁忙季节,所以这儿没人来打扰,就显得清静了。”
“好!就这吧。我今天先教你几个基本的站桩动作吧。看好了!” 东方斐道。遂后便将武术的基本功桩功传教给了小弃生。
“这个叫三体式站桩,又叫三七式,站桩式时,身体重量的三成落在前腿,七成落在后腿上,所
以你后面的右腿才最累。正所谓‘万变不离三体式’,三体式是所有武术门派的入门基本功。开始这几天站一刻钟就行了,以后要逐步加长站桩时间。要天天站,月月站,年年站。只有炼好三体式这个基本功,打好基础,学习武术才会有精进。”
“是!东方师傅。”
弃生想着刚才的一招一式,又在那儿炼起来。
“好!你在这儿要边炼边体会,我去无妄山那边看看风景去。”
第三天,他们俩继续去炼三体式。
“看好了!”
东方斐先在前面做完示范,就叫弃生做,自己则在旁边纠正他的姿式。一边纠正一边继续讲解:“炼好三体式,必须记住三八二十四式口诀,你记住了,这二十四式分别为三顶三扣三圆三抱、三摆三垂三曲三挺。”
“何谓三顶?头向上顶,有冲天之雄;手掌外顶,有推山之功;舌向上顶,有吼狮吞象之容。”
“何谓三扣?两肩要扣,精气通行;手背足扣,周身力雄;牙齿要扣,则筋骨紧缩。”
“何谓三圆?背骨要圆,精神贯顶。前胸要圆,呼吸顺通。虎口要圆,外宣勇猛。”
……
东方斐把这二十四式一一讲完,并告诉他,一定要记下、背下,以后边炼边体会这二十四式,然后就独自去玄仓水边看风景去了。
一连三天,东方斐都是在这儿教炼弃生这三体式站桩。弃生不但将二十四式背得滚瓜烂熟,而且三体式也炼得有板有眼,各个要点拿捏的准确到位。
“我说说我的站桩体会好不好?”
“说说看。”东方斐鼓励他,他也想看看他掌握的程度。
“站桩时,目光远大,眼神放出去。打拳时,目光盯着指尖或拳根,随着拳势而盼顾,余光仍然要照着远方。上肢的关键点在于拔背,裹、坠肘、伸、顶手;下肢及腰的关键点在于夹剪步和三七上劲;周身横竖,背顺劲拧成一体;再经过手抖、腿颤、气浮的肌肉酸痛关,我今天感觉到了自己进入心静、意气贯四梢的状态。”
弃生的体会让东方斐频频点头,这个孩子才炼了三天竟然就体会出这么多了,大大的出乎了他的意料。是块习武学剑的的好材料啊!心里不由的喜欢上了这个孩子。不由地又兴志勃勃地给弃生讲起来。
“你现在才刚刚入门,以后随着桩功的深入,要在桩中找劲,追求形意的整体劲。练出整劲,一个上步,脊柱带动,就不仅仅是撞劲了。上中下三盘,用力要达到三盘合一,也就是所谓的整劲!开中有合,合中有开,阴阳相争,阴阳相生。要内练须从桩功入手深入。想把握形与意的精华,得在桩功上下苦功夫。作为搏击入门,桩功站到心清气爽,内外舒适,就可进行五行单操,并在单操中练桩,交替进行。桩功站得好,不仅拳术基础扎实,而且一站气沛周身,掌指、劳宫穴的热流、气感,虽处于静态,却有抻筋拨骨、调整五脏、惊起四梢之效。站桩要松、静、自然,四肢百骸要放松,内心要安静,尽量去除杂念,不要刻意追求,也不要稍有感觉就觉得是否得气、得内劲了,实际上什么也没有,可能过两天,这些感觉就消失了。养气、练功并不是在短时间内就能成的,臻极境者,一由虚心,一由恒性……”
东方斐讲的这些,弃生虽然还不能完全听懂,但也听的如醉如痴,越来越崇拜这位东方师傅。
这儿陪陪东方先生呗?”娇宝说。
“使不得使不得!现在这个节季播种是天大的事。你忙你的,有什么事我们可以象今晚这样交流。”
第二天,万顷坡依旧带着男人们抓紧忙耕种,女人们继续留在家里纺织备饭。闲下来的人就剩下客人东方斐和少年弃生了。
“弃生啊,你真的想学武术吗?”
“当然,我就羡慕你昨天讲的那些杀敌报国的英雄和行侠仗义的大侠?”
“学武可是很辛苦的事啊?”
“我不怕吃苦!东方师傅,你就教我吧!”弃生的态度很坚决,也很恳切。
“这个地方不是太适合炼功啊。”
“我带你去个地方!”
弃生就带着东方斐走出城外来到了玄仓水畔。
“这个地方怎么样?”弃生窃窃地问。
“前临玄仓水,背靠无妄山,四月花犹香,万树叶新展。”东方斐不由地吟唱起来,“不错!”
“东方师傅,刚才你吟唱的这四句真好听。”
“这叫作诗,这两天我也抽时间教你几首。”
“你看前面树林边这块空地,平平坦坦的,中间青石板铺地,踩之坚硬,杂草不生。”
“这儿是干什么用的?怎么没人呢?”
“这是我们夏天和秋后两季捕鱼时晒网用的,现在是耕种的繁忙季节,所以这儿没人来打扰,就显得清静了。”
“好!就这吧。我今天先教你几个基本的站桩动作吧。看好了!” 东方斐道。遂后便将武术的基本功桩功传教给了小弃生。
“这个叫三体式站桩,又叫三七式,站桩式时,身体重量的三成落在前腿,七成落在后腿上,所
以你后面的右腿才最累。正所谓‘万变不离三体式’,三体式是所有武术门派的入门基本功。开始这几天站一刻钟就行了,以后要逐步加长站桩时间。要天天站,月月站,年年站。只有炼好三体式这个基本功,打好基础,学习武术才会有精进。”
“是!东方师傅。”
弃生想着刚才的一招一式,又在那儿炼起来。
“好!你在这儿要边炼边体会,我去无妄山那边看看风景去。”
第三天,他们俩继续去炼三体式。
“看好了!”
东方斐先在前面做完示范,就叫弃生做,自己则在旁边纠正他的姿式。一边纠正一边继续讲解:“炼好三体式,必须记住三八二十四式口诀,你记住了,这二十四式分别为三顶三扣三圆三抱、三摆三垂三曲三挺。”
“何谓三顶?头向上顶,有冲天之雄;手掌外顶,有推山之功;舌向上顶,有吼狮吞象之容。”
“何谓三扣?两肩要扣,精气通行;手背足扣,周身力雄;牙齿要扣,则筋骨紧缩。”
“何谓三圆?背骨要圆,精神贯顶。前胸要圆,呼吸顺通。虎口要圆,外宣勇猛。”
……
东方斐把这二十四式一一讲完,并告诉他,一定要记下、背下,以后边炼边体会这二十四式,然后就独自去玄仓水边看风景去了。
一连三天,东方斐都是在这儿教炼弃生这三体式站桩。弃生不但将二十四式背得滚瓜烂熟,而且三体式也炼得有板有眼,各个要点拿捏的准确到位。
“我说说我的站桩体会好不好?”
“说说看。”东方斐鼓励他,他也想看看他掌握的程度。
“站桩时,目光远大,眼神放出去。打拳时,目光盯着指尖或拳根,随着拳势而盼顾,余光仍然要照着远方。上肢的关键点在于拔背,裹、坠肘、伸、顶手;下肢及腰的关键点在于夹剪步和三七上劲;周身横竖,背顺劲拧成一体;再经过手抖、腿颤、气浮的肌肉酸痛关,我今天感觉到了自己进入心静、意气贯四梢的状态。”
弃生的体会让东方斐频频点头,这个孩子才炼了三天竟然就体会出这么多了,大大的出乎了他的意料。是块习武学剑的的好材料啊!心里不由的喜欢上了这个孩子。不由地又兴志勃勃地给弃生讲起来。
“你现在才刚刚入门,以后随着桩功的深入,要在桩中找劲,追求形意的整体劲。练出整劲,一个上步,脊柱带动,就不仅仅是撞劲了。上中下三盘,用力要达到三盘合一,也就是所谓的整劲!开中有合,合中有开,阴阳相争,阴阳相生。要内练须从桩功入手深入。想把握形与意的精华,得在桩功上下苦功夫。作为搏击入门,桩功站到心清气爽,内外舒适,就可进行五行单操,并在单操中练桩,交替进行。桩功站得好,不仅拳术基础扎实,而且一站气沛周身,掌指、劳宫穴的热流、气感,虽处于静态,却有抻筋拨骨、调整五脏、惊起四梢之效。站桩要松、静、自然,四肢百骸要放松,内心要安静,尽量去除杂念,不要刻意追求,也不要稍有感觉就觉得是否得气、得内劲了,实际上什么也没有,可能过两天,这些感觉就消失了。养气、练功并不是在短时间内就能成的,臻极境者,一由虚心,一由恒性……”
东方斐讲的这些,弃生虽然还不能完全听懂,但也听的如醉如痴,越来越崇拜这位东方师傅。