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清晨六点半，许德拉的闹钟响起，小孩睁开眼睛，一边揉眼睛一边翻出今天要穿的校服。
3月的东北h省h市还是挺冷的，二德小朋友穿了一套厚厚的棉衬衣，又穿了毛裤和毛背心，最后才在外面罩上校服。
接着小孩以飞快的速度将今天要带的书本、作业、文具塞进书包，去洗漱，而他的舅舅张俊宝正在厨房里做饭。
过了一阵子，他哥晨跑回来，一进屋就开始扒外套，一边脱一边冲进卧室，冲了个2分钟的战斗澡，然后跑到餐桌边吃早饭。
张珏的早饭称得上豪华，水煮蛋、水煮牛肉和鸡胸肉，两根水煮玉米和大量的蔬果，吃起来其实口感不怎么样，油盐也放得少，味觉神经给能传递出“寡淡”的信号，高蛋白低脂肪。
正常人经常吃这些东西都会瘦下来，何况他的运动量还那么大，最近已经瘦到需要给裤腰系皮带，才能保证裤子不从腰上滑下去的程度了。
男性花滑运动员的体脂最好在百分之十以下，所以他们普遍很瘦很瘦，但又拥有足以支撑高难度跳跃的肌肉力量。
张珏是在没减肥、四年没正式训练的情况下还能保留六种两周跳的人，瘦下来后就顺势捡回3t和3s，现在一边减脂增肌一边练其他跳跃，进度同样快的惊人。
大概就是教练们觉得张珏短期内能恢复三周跳就不错了，但张珏本人现在已经开始攻克3lo，甚至是偶尔试着跳一跳3lz，连带着2a+3t、3s+3t的连跳都可以做的程度。
谁叫12岁的身体就是比8岁的身体更有力呢，力量值的上涨，让张珏觉得三周跳也没有小时候那么难了。
在此一提，3lz是三周跳中分值第二高的跳跃，张珏没有先去跳分值比3lz低一点的3f，而是选择3lz，是因为他本人f跳苦手。
f跳和lz跳一直不对头，虽然都是右足点冰起跳，但3f要求左脚是内刃，而3lz是外刃。
很多运动员都是能压好内刃，外刃就天残。
压的好外刃，内刃又压不好。
张珏恰好是后者，他可以完美的压出漂亮的外刃，然后去跳lz跳，但f跳所需的内刃就是搞不定。
虽然张俊宝是张珏的亲舅舅，但他本人也是有工作的，不可能一直专心的带这个学生，所以给张珏的时间有限，也没指望过张珏能一下子变得多厉害，只要小孩能完成三周跳，进个省队的青年队还是没问题的。
只要能进省队，那么就像他对张珏承诺的，小孩可以开始领津贴，为他心爱的许爸爸分担很多压力了，现在张珏进度这么好，老舅就想得多了点。
根据国际滑联的规则，花滑比赛分为成年组和青年组，而青年组的年龄限制是13岁至19岁，只要在今年的7月1日前满13岁，就可以去参加青年组比赛。
他家小玉是6月29日的生日，天赋又这么好，如果这孩子再加把劲，说不定可以争取到去参加国际上的青年组赛事的机会。
“希望是有的。”不知为啥，在执教张珏后瘦了一大圈的鹿教练冷漠的打击着张俊宝：“但小玉对比赛应该没什么热情，他根本不喜欢花滑。”
张俊宝梗着脖子：“可他有天赋啊，现在国内的花滑男单式微，小玉只要再努力一点就能冒头了。”
鹿教练摇摇头：“你还是没懂我的意思，我知道以小玉的水平，想要冒头让上头的人注意到他，进而将国际赛事的名额给他并不难，但竞技运动的损耗有多高你我心知肚明，你自己就是伤退的，小玉不喜欢这项运动，你觉得他愿意去吃那些苦吗？”
竞技运动可是挑战人体极限的，哪怕是相对没那么激烈的青年组，只要进入国际赛场，就意味着要开始在冰上挑战自己这个年龄的极限，届时辛苦的训练和不知何时就要到来的伤病，都够一个小孩子狠狠喝一壶了。
鹿教练本着惜才之心，这阵子也会顺手带一带张珏，并在和张珏的交谈中得知他的成绩非常好。
用张珏的话来说就是：虽然升入初中后作业多了点，但只要上课听讲，理科考满分还比较轻松，作文难搞了点，需要睡前多背背范文。
理科考满分比较轻松……听听这说的是人话吗？
既然靠学习就能有不错的未来，张珏就不是非花样滑冰不可，他肯吃那些苦吗？鹿教练对此持怀疑态度。
这个问题让张俊宝沉默下来。
“至少现在，张珏是愿意去省队里的，先让他进去再说吧。”
就在此时，冰上传来孩子们嘻嘻哈哈的声音，两位教练看过去，就见一群小孩在冰上玩开火车的游戏，而张珏在最前方做火车头，后面跟着一串小的。
鹿教练沉默不到一秒，将拐杖霸气的往旁边一扔，抬脚就往冰上冲。
“臭小子们！不好好训练，要翻天啊！”
张俊宝：我好像知道鹿教练是怎么瘦下来的了。
原来看这老爷子需要拄拐杖，还以为他腿脚不好了呢，结果瘦下来以后不仅不用拐杖，还能在冰上冲刺，合着之前是胖到需要拐杖啊。
鹿教练上了年纪，脾气也好了，所以小孩子们再闹腾，也只是把他们吼去训练，对张珏这个罪魁祸首就没那么宽容了。
没人比鹿教练更清楚张珏有多皮实，他将人单独拎到场外，对着张小玉的屁股piapia抽了几下，抽一下弹一下，如同加了弹簧的果冻。
张珏一脸无所谓... -->>
清晨六点半，许德拉的闹钟响起，小孩睁开眼睛，一边揉眼睛一边翻出今天要穿的校服。
3月的东北h省h市还是挺冷的，二德小朋友穿了一套厚厚的棉衬衣，又穿了毛裤和毛背心，最后才在外面罩上校服。
接着小孩以飞快的速度将今天要带的书本、作业、文具塞进书包，去洗漱，而他的舅舅张俊宝正在厨房里做饭。
过了一阵子，他哥晨跑回来，一进屋就开始扒外套，一边脱一边冲进卧室，冲了个2分钟的战斗澡，然后跑到餐桌边吃早饭。
张珏的早饭称得上豪华，水煮蛋、水煮牛肉和鸡胸肉，两根水煮玉米和大量的蔬果，吃起来其实口感不怎么样，油盐也放得少，味觉神经给能传递出“寡淡”的信号，高蛋白低脂肪。
正常人经常吃这些东西都会瘦下来，何况他的运动量还那么大，最近已经瘦到需要给裤腰系皮带，才能保证裤子不从腰上滑下去的程度了。
男性花滑运动员的体脂最好在百分之十以下，所以他们普遍很瘦很瘦，但又拥有足以支撑高难度跳跃的肌肉力量。
张珏是在没减肥、四年没正式训练的情况下还能保留六种两周跳的人，瘦下来后就顺势捡回3t和3s，现在一边减脂增肌一边练其他跳跃，进度同样快的惊人。
大概就是教练们觉得张珏短期内能恢复三周跳就不错了，但张珏本人现在已经开始攻克3lo，甚至是偶尔试着跳一跳3lz，连带着2a+3t、3s+3t的连跳都可以做的程度。
谁叫12岁的身体就是比8岁的身体更有力呢，力量值的上涨，让张珏觉得三周跳也没有小时候那么难了。
在此一提，3lz是三周跳中分值第二高的跳跃，张珏没有先去跳分值比3lz低一点的3f，而是选择3lz，是因为他本人f跳苦手。
f跳和lz跳一直不对头，虽然都是右足点冰起跳，但3f要求左脚是内刃，而3lz是外刃。
很多运动员都是能压好内刃，外刃就天残。
压的好外刃，内刃又压不好。
张珏恰好是后者，他可以完美的压出漂亮的外刃，然后去跳lz跳，但f跳所需的内刃就是搞不定。
虽然张俊宝是张珏的亲舅舅，但他本人也是有工作的，不可能一直专心的带这个学生，所以给张珏的时间有限，也没指望过张珏能一下子变得多厉害，只要小孩能完成三周跳，进个省队的青年队还是没问题的。
只要能进省队，那么就像他对张珏承诺的，小孩可以开始领津贴，为他心爱的许爸爸分担很多压力了，现在张珏进度这么好，老舅就想得多了点。
根据国际滑联的规则，花滑比赛分为成年组和青年组，而青年组的年龄限制是13岁至19岁，只要在今年的7月1日前满13岁，就可以去参加青年组比赛。
他家小玉是6月29日的生日，天赋又这么好，如果这孩子再加把劲，说不定可以争取到去参加国际上的青年组赛事的机会。
“希望是有的。”不知为啥，在执教张珏后瘦了一大圈的鹿教练冷漠的打击着张俊宝：“但小玉对比赛应该没什么热情，他根本不喜欢花滑。”
张俊宝梗着脖子：“可他有天赋啊，现在国内的花滑男单式微，小玉只要再努力一点就能冒头了。”
鹿教练摇摇头：“你还是没懂我的意思，我知道以小玉的水平，想要冒头让上头的人注意到他，进而将国际赛事的名额给他并不难，但竞技运动的损耗有多高你我心知肚明，你自己就是伤退的，小玉不喜欢这项运动，你觉得他愿意去吃那些苦吗？”
竞技运动可是挑战人体极限的，哪怕是相对没那么激烈的青年组，只要进入国际赛场，就意味着要开始在冰上挑战自己这个年龄的极限，届时辛苦的训练和不知何时就要到来的伤病，都够一个小孩子狠狠喝一壶了。
鹿教练本着惜才之心，这阵子也会顺手带一带张珏，并在和张珏的交谈中得知他的成绩非常好。
用张珏的话来说就是：虽然升入初中后作业多了点，但只要上课听讲，理科考满分还比较轻松，作文难搞了点，需要睡前多背背范文。
理科考满分比较轻松……听听这说的是人话吗？
既然靠学习就能有不错的未来，张珏就不是非花样滑冰不可，他肯吃那些苦吗？鹿教练对此持怀疑态度。
这个问题让张俊宝沉默下来。
“至少现在，张珏是愿意去省队里的，先让他进去再说吧。”
就在此时，冰上传来孩子们嘻嘻哈哈的声音，两位教练看过去，就见一群小孩在冰上玩开火车的游戏，而张珏在最前方做火车头，后面跟着一串小的。
鹿教练沉默不到一秒，将拐杖霸气的往旁边一扔，抬脚就往冰上冲。
“臭小子们！不好好训练，要翻天啊！”
张俊宝：我好像知道鹿教练是怎么瘦下来的了。
原来看这老爷子需要拄拐杖，还以为他腿脚不好了呢，结果瘦下来以后不仅不用拐杖，还能在冰上冲刺，合着之前是胖到需要拐杖啊。
鹿教练上了年纪，脾气也好了，所以小孩子们再闹腾，也只是把他们吼去训练，对张珏这个罪魁祸首就没那么宽容了。
没人比鹿教练更清楚张珏有多皮实，他将人单独拎到场外，对着张小玉的屁股piapia抽了几下，抽一下弹一下，如同加了弹簧的果冻。
张珏一脸无所谓... -->>
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