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重很多，但是稍微适应就能运用。
等热身结束，钱东就开始先是小心的甩动了起来。
<div class="contentadv"> 不是不知道，一试吓一跳，这玩意还真没想的那么简单啊，如果举起来或者提起来考验的是上肢和下肢的力量。
那么甩动起来就完全不是这样了，那强大的离心力带着动能，对下盘和腰腹力量的考验极大。
且钱东并不是从轻的慢慢进行试验，一开始就是用的五百多斤的柱子。
好在钱东并没有托大，而是慢慢的进行，甩动之后人稍微跟着转圈，也没有太快，只是慢慢的转动，不至于伤到自己。
没转动个五到十分钟就停下来休息一会。
一下午的时间，钱东对于这个重量开始适应，至少不会把自己给甩出去。
这么一练就是一下午，效果出奇的好，至少对于腰胯的锻炼极为明显。
一下午的练习已经有些腰酸，以前不管是掌法还是剑法，都没有针对腰部的练习，现在下盘更加稳固，手臂的力量也得到了锻炼。
晚饭的时候，钱东喝了一杯带来的虎骨酒，然后睡觉前宫妍还为他用虎骨酒按摩腰部，不至于练出暗伤。
“今天玩得怎么样？”
钱东趴着躺在床上，舒服的眯着眼睛，问着坐在他身上给他按摩着腰部的宫妍。
“呵呵，珊珊她啊，完全就是小孩子一样，我们上午去了市区去了他父母在市区的总部大楼，然后我们又去了游乐场，玩得可开心了，等到下午的时候，去电影院看了一部动画片，逛了商场，买了好多的玩具和布娃娃。”
宫妍嘴上说着，手上的动作也不停。
钱东虽然没有回头，却也听出了宫妍话语里的开心。
“对不起老婆，本来这些是应该我去陪你的，还要委屈你陪着我到处跑。”
钱东翻过身来，抓住了宫妍的双手，语气温柔。
从两人第一次约会去的是游乐园开始，钱东就知道宫妍其实对这些看起来很幼稚的玩乐很感兴趣，而他知道却还是没有带她去，甚至还让她跟着一起奔波。
这种事情是作为丈夫的钱东需要去主动做的，哪怕宫妍是很愿意跟着钱东到处走，到处旅游，他也不能当做理所应当，至少表明心意是需要的。
“老公我爱你，我不委屈，真的，只要跟伱在一起我就很开心，我知道你有自己的理想和抱负，我帮不了什么，只能默默的支持你，不给你添麻…”
宫妍听了钱东的话后，很是感动，亲了钱东一口，然后主动趴在钱东胸膛上，轻声的说着自己的心里话，只是话还没说完，嘴就被钱东堵住，接下来的话就被两人嚼碎吞进了肚中，接下来的事情就一切都在不言中了。
女人是感性生物，其实很好哄的，特别是像现在这样两人还在蜜月期，她们只需要稍微一点甜言蜜语就能很满足。
两人在一起绝对不是一个人的事情，一直无止境无回报的付出，时间长了也会倦怠，两人相互的奔赴才能让爱情长久的走下去。
重很多，但是稍微适应就能运用。
等热身结束，钱东就开始先是小心的甩动了起来。
<div class="contentadv"> 不是不知道，一试吓一跳，这玩意还真没想的那么简单啊，如果举起来或者提起来考验的是上肢和下肢的力量。
那么甩动起来就完全不是这样了，那强大的离心力带着动能，对下盘和腰腹力量的考验极大。
且钱东并不是从轻的慢慢进行试验，一开始就是用的五百多斤的柱子。
好在钱东并没有托大，而是慢慢的进行，甩动之后人稍微跟着转圈，也没有太快，只是慢慢的转动，不至于伤到自己。
没转动个五到十分钟就停下来休息一会。
一下午的时间，钱东对于这个重量开始适应，至少不会把自己给甩出去。
这么一练就是一下午，效果出奇的好，至少对于腰胯的锻炼极为明显。
一下午的练习已经有些腰酸，以前不管是掌法还是剑法，都没有针对腰部的练习，现在下盘更加稳固，手臂的力量也得到了锻炼。
晚饭的时候，钱东喝了一杯带来的虎骨酒，然后睡觉前宫妍还为他用虎骨酒按摩腰部，不至于练出暗伤。
“今天玩得怎么样？”
钱东趴着躺在床上，舒服的眯着眼睛，问着坐在他身上给他按摩着腰部的宫妍。
“呵呵，珊珊她啊，完全就是小孩子一样，我们上午去了市区去了他父母在市区的总部大楼，然后我们又去了游乐场，玩得可开心了，等到下午的时候，去电影院看了一部动画片，逛了商场，买了好多的玩具和布娃娃。”
宫妍嘴上说着，手上的动作也不停。
钱东虽然没有回头，却也听出了宫妍话语里的开心。
“对不起老婆，本来这些是应该我去陪你的，还要委屈你陪着我到处跑。”
钱东翻过身来，抓住了宫妍的双手，语气温柔。
从两人第一次约会去的是游乐园开始，钱东就知道宫妍其实对这些看起来很幼稚的玩乐很感兴趣，而他知道却还是没有带她去，甚至还让她跟着一起奔波。
这种事情是作为丈夫的钱东需要去主动做的，哪怕宫妍是很愿意跟着钱东到处走，到处旅游，他也不能当做理所应当，至少表明心意是需要的。
“老公我爱你，我不委屈，真的，只要跟伱在一起我就很开心，我知道你有自己的理想和抱负，我帮不了什么，只能默默的支持你，不给你添麻…”
宫妍听了钱东的话后，很是感动，亲了钱东一口，然后主动趴在钱东胸膛上，轻声的说着自己的心里话，只是话还没说完，嘴就被钱东堵住，接下来的话就被两人嚼碎吞进了肚中，接下来的事情就一切都在不言中了。
女人是感性生物，其实很好哄的，特别是像现在这样两人还在蜜月期，她们只需要稍微一点甜言蜜语就能很满足。
两人在一起绝对不是一个人的事情，一直无止境无回报的付出，时间长了也会倦怠，两人相互的奔赴才能让爱情长久的走下去。