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的内家拳，外家拳或者硬气功，这些都需要有静坐来练习的。
不是一直有一句话吗？那就是练拳不练功，到头一场空，这个功其实说的就是桩功和打坐。”
钱东说完停顿了一下，看着宫妍一脸认真的听着，宫妍出生在武术世家，传承却是流失了很多，而且小时候对于练武有些排斥，对于这些还有很多是不知道的。
而钱东也是在和这些老爷子交流，加上每次升级附带的一些经验才能了解得到，当然这些也是他自己结合自身得出的一种猜测而已。
“我们的练拳，不管是太极还是八卦或者你练习的腿法，我们练的都是在拳脚上，哪怕是硬气功，排打功这些也都是练在了躯体上。
四肢或者躯干练得再有力，练的再深的功夫，只要是几天不练，整个状态就会有很明显的下滑。
这是因为人是一个整体，内脏器官太过于脆弱，导致一旦松懈下来之后，内脏根本就不会为躯干提供更多的营养物质，所以才会几天不练状态就下滑。
我们的皮肤保护着肌肉，肌肉保护着骨骼，骨骼保护着内脏，内脏维持着整体的生命，所以在我们不练的时候或者没有生命危险的时候，一切都是以保护大脑和内脏为主的。
前辈们在知道了原因之后，就想到了办法来强壮我们的内脏，内脏更强壮更健康了，就如同水桶的容积扩大了，就能够支撑起更加坚固的骨骼和肌肉。”
钱东尽量用科学易懂的话语解释着，没有说的很高大上。
“哦哦，明白了，那个打坐是不是就能让内脏强大起来。”
宫妍眼前一亮，马上就反应了过来。
“嗯，没错，就是这样的，目前来说，打坐练气，然后让气反哺内脏，以达到强壮内脏的目的，所以才有练拳不练功，到头一场空的说法，打坐练气就是练功。”
“那只有打坐练功这一种方法吗？”
“当然不止，还有站桩，站桩到达入静的时候也是练气，还有呼吸法同样如此，都能达到强壮内脏的目的，不过这些方法都没有直接打坐来的有效，更适合作为一个过渡，而且门槛很低，练到高深处还是需要打坐练功来支撑。”
钱东最后做了一个总结，直接打坐练功并不是所有人都能很快入定的，所以才有呼吸法和站桩作为过渡。
“明白了，就是没那么快见效呗。”
宫妍再次皱起眉头，谁都想一步登天，武功一日千里的。
“一般来说，练武先站桩，再到呼吸法，再到小周天，最后完成大周天，伱因为以前没有练习站桩和呼吸法，现在直接从小周天开始，也就是做一些弥补而已，等你什么时候合适练大周天了才会进步飞快的。”
钱东自身就是如此，先是练的行桩和少林易筋十二式，然后一定程度之后领悟呼吸法，因为加点的原因，精气神足够强大，让他可以直接练到大周天。
这也是一个循序渐进的过程，所以才能有现在的精气神数据，这个上限其实是一直有的，只是以前没有显示而已。
“嗯嗯，那我们继续打坐，争取早日可以修炼大周天功。”
宫妍现在兴趣十足，打坐特别是在没入门的时候，其实是很无聊的，练不好还会腰酸背痛，能坚持到现在全靠钱东在一旁陪着她，现在重新恢复动力。
的内家拳，外家拳或者硬气功，这些都需要有静坐来练习的。
不是一直有一句话吗？那就是练拳不练功，到头一场空，这个功其实说的就是桩功和打坐。”
钱东说完停顿了一下，看着宫妍一脸认真的听着，宫妍出生在武术世家，传承却是流失了很多，而且小时候对于练武有些排斥，对于这些还有很多是不知道的。
而钱东也是在和这些老爷子交流，加上每次升级附带的一些经验才能了解得到，当然这些也是他自己结合自身得出的一种猜测而已。
“我们的练拳，不管是太极还是八卦或者你练习的腿法，我们练的都是在拳脚上，哪怕是硬气功，排打功这些也都是练在了躯体上。
四肢或者躯干练得再有力，练的再深的功夫，只要是几天不练，整个状态就会有很明显的下滑。
这是因为人是一个整体，内脏器官太过于脆弱，导致一旦松懈下来之后，内脏根本就不会为躯干提供更多的营养物质，所以才会几天不练状态就下滑。
我们的皮肤保护着肌肉，肌肉保护着骨骼，骨骼保护着内脏，内脏维持着整体的生命，所以在我们不练的时候或者没有生命危险的时候，一切都是以保护大脑和内脏为主的。
前辈们在知道了原因之后，就想到了办法来强壮我们的内脏，内脏更强壮更健康了，就如同水桶的容积扩大了，就能够支撑起更加坚固的骨骼和肌肉。”
钱东尽量用科学易懂的话语解释着，没有说的很高大上。
“哦哦，明白了，那个打坐是不是就能让内脏强大起来。”
宫妍眼前一亮，马上就反应了过来。
“嗯，没错，就是这样的，目前来说，打坐练气，然后让气反哺内脏，以达到强壮内脏的目的，所以才有练拳不练功，到头一场空的说法，打坐练气就是练功。”
“那只有打坐练功这一种方法吗？”
“当然不止，还有站桩，站桩到达入静的时候也是练气，还有呼吸法同样如此，都能达到强壮内脏的目的，不过这些方法都没有直接打坐来的有效，更适合作为一个过渡，而且门槛很低，练到高深处还是需要打坐练功来支撑。”
钱东最后做了一个总结，直接打坐练功并不是所有人都能很快入定的，所以才有呼吸法和站桩作为过渡。
“明白了，就是没那么快见效呗。”
宫妍再次皱起眉头，谁都想一步登天，武功一日千里的。
“一般来说，练武先站桩，再到呼吸法，再到小周天，最后完成大周天，伱因为以前没有练习站桩和呼吸法，现在直接从小周天开始，也就是做一些弥补而已，等你什么时候合适练大周天了才会进步飞快的。”
钱东自身就是如此，先是练的行桩和少林易筋十二式，然后一定程度之后领悟呼吸法，因为加点的原因，精气神足够强大，让他可以直接练到大周天。
这也是一个循序渐进的过程，所以才能有现在的精气神数据，这个上限其实是一直有的，只是以前没有显示而已。
“嗯嗯，那我们继续打坐，争取早日可以修炼大周天功。”
宫妍现在兴趣十足，打坐特别是在没入门的时候，其实是很无聊的，练不好还会腰酸背痛，能坚持到现在全靠钱东在一旁陪着她，现在重新恢复动力。