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我没有去接李龙羁递过来的毛巾，却站起并扭转身，向一侧的开水房走去，瀑失的汗水使我有种疲软的感觉，我想要去喝它个几大杯。
经过几天的有氧等速训练，我的心肺功能明显加强了许多，动作的谐调能力全面得到了改善，由此，我尽然发现自已具有超强的爆发力。
耶！这是我在强身健体中，最具有历史性意义的一次突破，也是对我的宫厅健身法观念逐步走向科学现代化的一次强大的挑战，我，完全被洗了一次脑。
接下来，便是一个强度后的小过度，进行有氧变速训练。
小小作个诠释：也就是有氧等速的另一种变换形式，使心率从130150次/分后，维持3分钟然后开始减速，使心率下降至110120次/分后，保持3分钟，又再次增速3分钟，如此来回交替数次。
这与有氧等速相比，来得较为机动灵活，当然，强度相比之下要小的多。
体能训练的最后阶段，便是“无氧代谢训练。”当我咤一听到这个训练名子时，脑子里象钻进只蜜蜂似的，嗡嗡作响。
妈呀，不想来的终于还是来了，有氧就要了我的半条命，这回再来个无氧，啥米？还代谢？真正新名词，不会是象我减肥时那种“茅厕式”代谢吧，崩溃！那这回谁给伦家我送泻速停啊！清泪两行，倒流！
当训练逐步展开时，我才明白，这“代谢”是什么意思，完全不是我想象的那种，而且此训练差点要了本尊－－我的命，让我魂归西天。
事情的经过是这样滴：
训练开始，李教练如此这般地解说了一通，又这般如此地演练了一遍，我一看，乐了，简单，不就是时间略长点嘛，小菜，以我现在的体能，完全能够应付自如。
我就此信心实足的上了跑步机，还没等我慢步跑上五分钟，一旁的配练哗地一下将我脚底走步履带的活动栓向上一拉，整个坡度向下立刻倾斜了足足2度，差点使我失控从跑步机上滑了下来。
靠！想谋杀啊！“喂喂，你干吗，要出人命的。”我一下紧紧抓住手柄，才不至于跌落尘埃。
“呀？连看带听，你到现在还蒙在骨里呐，此训练是以变换履带坡度的高低为准绳的，比有氧等速的强度增加了数倍，你火星人啊，听不懂还是看不明白？”
啊？还真没注意到这个“坡度”问题，观摩时眼光偏上，光顾欣赏某帅锅英气的俊容了，米把准心调下，所以忽略了至关重要的所在。
该死！狂汗！我，我鄙视我自已。
这回可就惨喽，你看我那亲亲小样，遭折磨后的悲怆！就象被人从后面揣了屁股似的，吊着俩手，攒劲不敢放。且蹬着俩腿，在下面蹦哒着不停地捣腾，尤如捣蒜般按照每分钟级差，1公里/小时呈下降坡度2度式，超速奔跑着。
饿哩个神呐！这哪是运动，这简直就是要人命嘛。
“提速加高。”还没等我喘过气来，跟着李教练的口令，那该死的配练又猛得将活动栓向下一按，我脚下的履带刷地一下升高水平位的2度，也就是呈刚才下降趋式的4度。
我立时又象被人从前面狠狠踢了一脚，往后直仰，差点没松手飞出去。不过那时我真想松手来着，这一放一了百了，让你们想折腾人，我死还不行吗。
可我木有，热血从我的尾部如喷泉般直冲向上，涌灌至我大脑脊髓，使我在一阵紧似一阵的晕眩中得以血液的供给，才不至令我脑残。
上帝，救救我这亡命线上挣扎的人吧，此刻伦家我的平均心率已达到了200次/分，悠悠然进入了无氧代谢状态。... -->>
我没有去接李龙羁递过来的毛巾，却站起并扭转身，向一侧的开水房走去，瀑失的汗水使我有种疲软的感觉，我想要去喝它个几大杯。
经过几天的有氧等速训练，我的心肺功能明显加强了许多，动作的谐调能力全面得到了改善，由此，我尽然发现自已具有超强的爆发力。
耶！这是我在强身健体中，最具有历史性意义的一次突破，也是对我的宫厅健身法观念逐步走向科学现代化的一次强大的挑战，我，完全被洗了一次脑。
接下来，便是一个强度后的小过度，进行有氧变速训练。
小小作个诠释：也就是有氧等速的另一种变换形式，使心率从130150次/分后，维持3分钟然后开始减速，使心率下降至110120次/分后，保持3分钟，又再次增速3分钟，如此来回交替数次。
这与有氧等速相比，来得较为机动灵活，当然，强度相比之下要小的多。
体能训练的最后阶段，便是“无氧代谢训练。”当我咤一听到这个训练名子时，脑子里象钻进只蜜蜂似的，嗡嗡作响。
妈呀，不想来的终于还是来了，有氧就要了我的半条命，这回再来个无氧，啥米？还代谢？真正新名词，不会是象我减肥时那种“茅厕式”代谢吧，崩溃！那这回谁给伦家我送泻速停啊！清泪两行，倒流！
当训练逐步展开时，我才明白，这“代谢”是什么意思，完全不是我想象的那种，而且此训练差点要了本尊－－我的命，让我魂归西天。
事情的经过是这样滴：
训练开始，李教练如此这般地解说了一通，又这般如此地演练了一遍，我一看，乐了，简单，不就是时间略长点嘛，小菜，以我现在的体能，完全能够应付自如。
我就此信心实足的上了跑步机，还没等我慢步跑上五分钟，一旁的配练哗地一下将我脚底走步履带的活动栓向上一拉，整个坡度向下立刻倾斜了足足2度，差点使我失控从跑步机上滑了下来。
靠！想谋杀啊！“喂喂，你干吗，要出人命的。”我一下紧紧抓住手柄，才不至于跌落尘埃。
“呀？连看带听，你到现在还蒙在骨里呐，此训练是以变换履带坡度的高低为准绳的，比有氧等速的强度增加了数倍，你火星人啊，听不懂还是看不明白？”
啊？还真没注意到这个“坡度”问题，观摩时眼光偏上，光顾欣赏某帅锅英气的俊容了，米把准心调下，所以忽略了至关重要的所在。
该死！狂汗！我，我鄙视我自已。
这回可就惨喽，你看我那亲亲小样，遭折磨后的悲怆！就象被人从后面揣了屁股似的，吊着俩手，攒劲不敢放。且蹬着俩腿，在下面蹦哒着不停地捣腾，尤如捣蒜般按照每分钟级差，1公里/小时呈下降坡度2度式，超速奔跑着。
饿哩个神呐！这哪是运动，这简直就是要人命嘛。
“提速加高。”还没等我喘过气来，跟着李教练的口令，那该死的配练又猛得将活动栓向下一按，我脚下的履带刷地一下升高水平位的2度，也就是呈刚才下降趋式的4度。
我立时又象被人从前面狠狠踢了一脚，往后直仰，差点没松手飞出去。不过那时我真想松手来着，这一放一了百了，让你们想折腾人，我死还不行吗。
可我木有，热血从我的尾部如喷泉般直冲向上，涌灌至我大脑脊髓，使我在一阵紧似一阵的晕眩中得以血液的供给，才不至令我脑残。
上帝，救救我这亡命线上挣扎的人吧，此刻伦家我的平均心率已达到了200次/分，悠悠然进入了无氧代谢状态。... -->>
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