，然后点击“添加到主屏幕”第十三章 力量训练 (2/2)
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摔得屁股疼痛难忍的他终于明白，想要超越极限也不是一件容易的事情。
奥多并没有让流星就这样休息下来，他让流星把小杠铃和铁球卸下，然后开始围着这周围小跑起来，这样的跑步并不会加大大腿的负担，反而可以更好地让大腿的肌肉松弛下来，让大腿的酸痛得到缓解，而手臂的自然摆动，也让手臂的肌肉获得了相应的放松。
小跑了快要十分钟，奥多让流星停下来休息一下，然后便让流星来到另一个力量训练的器械前。
这个器械是一个高有两米的三棱锥木架，在木架的最顶端，钉有两个铁环，两个铁环都有一条粗大的麻绳穿过，麻绳的一端是直接垂落在地上，一端则是连接着一个比刚才绑在流星大腿上的铁球还要大一号的铁球。
看到这个器械，海贼王中索隆小时候在拼命练习双手剑的一幕在他脑海中浮现，好像这个就是那个器械吧？而奥多的解释证实了他的想法。
"这个是专门用来训练双臂挥剑力量的器械，这一个是其中最轻的级别，现在，你来开始进行训练吧。"
流星走到没有铁球的那一端，他发现这一端的最前端已经有绳圈，两个手掌穿过绳圈，将绳圈握住，然后两只手再一起握住一把木剑。把木剑高举起来，他开始往前走，当另一端的铁球被垂直拉紧时，奥多让他开始训练。
每个挥剑动作以十次为一组，流星至少要将所有的挥剑动作全部完成一组才行，这说明他要完成数十组才能结束这项训练。
深深地吸了一口气，流星大喝一声，便开始挥动手中的木剑向前斩出，可是这一动作才完成，流星就知道，这一训练的难度之高，绝对不比站马步容易，甚至是有过之而无不及。
这一动作做出来，对力量的要求增加了数倍。因为你一挥动木剑，两条麻绳就会被你拉动起来，另一端的铁球也会随之被拉起来，这就要求你花费更多的力量，而且为了减轻对手臂力量的负担，双脚也需要同时发力，可谓是牵一发而动全身。
仅仅一组下来，流星就感觉到体力的大幅度消耗，当然，这也是由于刚才进行站马步的原因，不过他可没有时间来恢复体力，所以可以预见他完成所有组训练，会累成什么样。
奥多看了一会儿，就开始巡视其他学徒的训练情况，流星自己则默默地完成剩下的训练。
下午的剩下时间，流星全部都花在这项训练上，等到他将最后一组训练结束，他整个人直接累趴在地上，离开这里都是其他学徒在奥多的要求下，帮忙将他扶走。
不过这两个扶他的学徒，好像都是跟他有仇一样，在回去的时候，各种磕磕碰碰接连不断，搞得他疼得龇牙咧嘴，不过他终于回到自己的房间了。
躺了半个小时，他才堪堪可以站起身来，慢慢地走去洗澡。
一次热水澡下来，他感觉到全身心的舒爽，吃完晚餐后，他终于感觉自己复活了。
不过在路上的时候，那些老学徒对他的目光还是抱有极大的敌意，不懂其中所以然，他决定去询问一下奥多，他相信奥多一定可以给他一个满意的答案。
摔得屁股疼痛难忍的他终于明白，想要超越极限也不是一件容易的事情。
奥多并没有让流星就这样休息下来，他让流星把小杠铃和铁球卸下，然后开始围着这周围小跑起来，这样的跑步并不会加大大腿的负担，反而可以更好地让大腿的肌肉松弛下来，让大腿的酸痛得到缓解，而手臂的自然摆动，也让手臂的肌肉获得了相应的放松。
小跑了快要十分钟，奥多让流星停下来休息一下，然后便让流星来到另一个力量训练的器械前。
这个器械是一个高有两米的三棱锥木架，在木架的最顶端，钉有两个铁环，两个铁环都有一条粗大的麻绳穿过，麻绳的一端是直接垂落在地上，一端则是连接着一个比刚才绑在流星大腿上的铁球还要大一号的铁球。
看到这个器械，海贼王中索隆小时候在拼命练习双手剑的一幕在他脑海中浮现，好像这个就是那个器械吧？而奥多的解释证实了他的想法。
"这个是专门用来训练双臂挥剑力量的器械，这一个是其中最轻的级别，现在，你来开始进行训练吧。"
流星走到没有铁球的那一端，他发现这一端的最前端已经有绳圈，两个手掌穿过绳圈，将绳圈握住，然后两只手再一起握住一把木剑。把木剑高举起来，他开始往前走，当另一端的铁球被垂直拉紧时，奥多让他开始训练。
每个挥剑动作以十次为一组，流星至少要将所有的挥剑动作全部完成一组才行，这说明他要完成数十组才能结束这项训练。
深深地吸了一口气，流星大喝一声，便开始挥动手中的木剑向前斩出，可是这一动作才完成，流星就知道，这一训练的难度之高，绝对不比站马步容易，甚至是有过之而无不及。
这一动作做出来，对力量的要求增加了数倍。因为你一挥动木剑，两条麻绳就会被你拉动起来，另一端的铁球也会随之被拉起来，这就要求你花费更多的力量，而且为了减轻对手臂力量的负担，双脚也需要同时发力，可谓是牵一发而动全身。
仅仅一组下来，流星就感觉到体力的大幅度消耗，当然，这也是由于刚才进行站马步的原因，不过他可没有时间来恢复体力，所以可以预见他完成所有组训练，会累成什么样。
奥多看了一会儿，就开始巡视其他学徒的训练情况，流星自己则默默地完成剩下的训练。
下午的剩下时间，流星全部都花在这项训练上，等到他将最后一组训练结束，他整个人直接累趴在地上，离开这里都是其他学徒在奥多的要求下，帮忙将他扶走。
不过这两个扶他的学徒，好像都是跟他有仇一样，在回去的时候，各种磕磕碰碰接连不断，搞得他疼得龇牙咧嘴，不过他终于回到自己的房间了。
躺了半个小时，他才堪堪可以站起身来，慢慢地走去洗澡。
一次热水澡下来，他感觉到全身心的舒爽，吃完晚餐后，他终于感觉自己复活了。
不过在路上的时候，那些老学徒对他的目光还是抱有极大的敌意，不懂其中所以然，他决定去询问一下奥多，他相信奥多一定可以给他一个满意的答案。