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影师老王正反面各拍摄了几张。
姐妹俩一摸一样圳帆章。看的刘众个八卦女好奇心大起。急忙就想伸午今柬用四，却被柳莹笑着拒绝了。
刘不愧是有狗仔队素质的八卦女，被拒绝了不但没有生气，反而心中甚为得意。嘿！本姐就知道，这两枚徽章一定有名堂！
柳莹和柳怡穿的是同款式的运动服，但是颜色不同，柳莹喜欢宁静，穿的是深蓝和白色相间的运动服；柳怡活泼娇媚，穿的是粉红和白色相间的运动服，品牌都是同样的德国阿迪。
健身馆里。十八处的男警官和警员们正在慢慢热身，还没进入大重量，四位美女警员一进来。孙绍伟就放下了手中的哑铃，他主要是想练练腕力和臂力，再把腿力提高上去，昨天在射击场，连女孩子的手枪都用不了，这被他认定是人生一大耻辱，必须要找回这个面子。
看到柳莹和柳怡换了运动装，孙绍伟也很吃惊：“你们来干什么？机要员不用参加练！”
柳怡：“我们先是警员，然后才是十八处的警务机要员。既然是全处刮练，我们当然也不能例外啊！”
孙绍伟看看这些专业健美器材，笑着问：“我你们练过这些器械吗？”
柳莹着坐到推举器上，笑着回答：“我们在警院的时候，每天都要练，不过警院的设备可没有这么专业，也没有这么齐全。”
着话，柳莹就选了个热身的重量，孙绍伟看见又吓了一跳：“我你们俩真的练过吗？女孩子推举函公斤，是不是有太重了？而且，也应该先从重量开始热身。慢慢加上去，否则会容易受伤的！”
“这就是我的热身重量啊！”柳管轻松的把头放平，双手抓起田公斤的扛铃，轻轻吸了口气，先做了一组刃个快推举，把四周的男警，察都吸引过来了。
一般来，如果是练习大块胸肌，最好是推四组，第一组就是热身，最后一组推到极限重量。每组推靶一旧次，而且还要匀。不能太快了，否则就不是长肌肉快了。而是练线条了。
如果是减脂肪，那就要轻重量，快推举，要推８旧组，而且每组至少要推万个。
柳莹和柳怡是女孩子，当然不会练大块肌肉，所以她们俩无论是练什么器械，都是每组最少做刃次，连推旧组，每组间隔不过的秒。第一组也是热身，不同的是她们俩是用田公斤的重量热身，看着这姐妹俩轻松了推了刃次。
现在这些男警嚓们最关心的，是第二组卧推，姐妹俩会选用什么重量？如果第一组真是热身。那么就算是要减脂肪，第二组也至少应该增加公斤才对。
柳莹和柳怡这时已经起身了。老齐和周警官急忙凑上来：“我们帮你们加重量，你们加多少就行了！”
柳鳖怕妹妹逞强乱来，急忙抢先：“加到凶公斤吧，这个重量也差不多了！”
其实这个重量还是热身重量，冬季气温低，多做一组热身也很正常，不过这个旧o公斤，可把众人吓坏了，这已经是男警察们平时练的重量了，人家用这个重量快推减脂？这姐俩不会是诚心来踩人的吧？
第二组四公斤，还是快推刃次，姐俩这才感觉身体稍稍有热度了，这次柳怡不等姐姐话，直接就告诉周警官。
“麻烦你，加到田公斤吧！”
“坠公斤！”周警官感觉有晕，这他吗的可是练习深蹲的重量，卧推坠公斤，几乎快到男子记录了吧？
看到柳家姐妹轻松的抓起坠公斤重的扛铃，孙绍伟和在场所有的男警嚓心中都觉悟了，今天这帮大老爷们，是被这两姐妹踩到脸上了，可是现在就算明知道让人家踩了，强烈的好奇心还是驱使他们要看下。
反正也是被踩到脸上了，还不如看个。痛快，先满足一下好奇心，也算是找回一平衡了！
柳董和柳怡也真没让这帮大男人失望，用田公斤的重量，连推了三组，一直到了第六组，才把重量加到助公斤，然后就用这个重量，推完了最后的五组。
练完推举，姐妹俩又按照专业练习计划”练了二头肌、三头肌和腰肌，这才和刘李去洗淋浴了。
十八处这些大男人看到这个时候，几乎就要疯了，看看人家这姐妹俩，推了这么大的重量。结果才刚刚出了一汗，也不见如何疲劳。
齐警官是最受打击的一个。因为平时在十八处，他是号称推举第一的猛男，他最大的卧推重量才力公斤,现在他是最出头丧气的一个了。
“处长，我感觉我真是没脸活了，这两个丫头”也太变态了
一直到吃中午饭的时候，十八处这些大男人们，都是无精打采的。在食堂就餐的其他部门的人，就感到纳闷，这些平时牛皮朝天的十八处精英，今天这是怎么了？
荣部长还不知道生在健身馆里的事，他刚刚拿到力张，四圣徽章正反面的照片和底片，正笑呵呵的闭门欣赏着，宫秘书进来提醒他午饭时间到了，荣部长这才心翼翼的收好照片，高高兴兴的去食堂吃饭。
中午，罗天在家里也接到了柳家姐妹的电话，听完姐俩的汇报，罗天就笑了：“干得不错，十八处的案子，你们暗中注意一下，多和他们学学办案经验和技术。十八处可是个出人才的地方。”
“明天要不要再展示一下武技？”柳莹在电话里问道。
“拿到不用，等有机会参与案件的时候，再露一些身手，另外你们俩的水系和光系治疗术，也要抓紧修炼，十八处的干警执行任务都很危险，你们在那边能派上大用场。”
“啊？那不是要泄露魔法的秘密了卿”
“你们不会找个理由。把其他人赶走吗？再还有荣部长呢，到时候他会出面帮你们遮掩的，不用担心这些事。”
影师老王正反面各拍摄了几张。
姐妹俩一摸一样圳帆章。看的刘众个八卦女好奇心大起。急忙就想伸午今柬用四，却被柳莹笑着拒绝了。
刘不愧是有狗仔队素质的八卦女，被拒绝了不但没有生气，反而心中甚为得意。嘿！本姐就知道，这两枚徽章一定有名堂！
柳莹和柳怡穿的是同款式的运动服，但是颜色不同，柳莹喜欢宁静，穿的是深蓝和白色相间的运动服；柳怡活泼娇媚，穿的是粉红和白色相间的运动服，品牌都是同样的德国阿迪。
健身馆里。十八处的男警官和警员们正在慢慢热身，还没进入大重量，四位美女警员一进来。孙绍伟就放下了手中的哑铃，他主要是想练练腕力和臂力，再把腿力提高上去，昨天在射击场，连女孩子的手枪都用不了，这被他认定是人生一大耻辱，必须要找回这个面子。
看到柳莹和柳怡换了运动装，孙绍伟也很吃惊：“你们来干什么？机要员不用参加练！”
柳怡：“我们先是警员，然后才是十八处的警务机要员。既然是全处刮练，我们当然也不能例外啊！”
孙绍伟看看这些专业健美器材，笑着问：“我你们练过这些器械吗？”
柳莹着坐到推举器上，笑着回答：“我们在警院的时候，每天都要练，不过警院的设备可没有这么专业，也没有这么齐全。”
着话，柳莹就选了个热身的重量，孙绍伟看见又吓了一跳：“我你们俩真的练过吗？女孩子推举函公斤，是不是有太重了？而且，也应该先从重量开始热身。慢慢加上去，否则会容易受伤的！”
“这就是我的热身重量啊！”柳管轻松的把头放平，双手抓起田公斤的扛铃，轻轻吸了口气，先做了一组刃个快推举，把四周的男警，察都吸引过来了。
一般来，如果是练习大块胸肌，最好是推四组，第一组就是热身，最后一组推到极限重量。每组推靶一旧次，而且还要匀。不能太快了，否则就不是长肌肉快了。而是练线条了。
如果是减脂肪，那就要轻重量，快推举，要推８旧组，而且每组至少要推万个。
柳莹和柳怡是女孩子，当然不会练大块肌肉，所以她们俩无论是练什么器械，都是每组最少做刃次，连推旧组，每组间隔不过的秒。第一组也是热身，不同的是她们俩是用田公斤的重量热身，看着这姐妹俩轻松了推了刃次。
现在这些男警嚓们最关心的，是第二组卧推，姐妹俩会选用什么重量？如果第一组真是热身。那么就算是要减脂肪，第二组也至少应该增加公斤才对。
柳莹和柳怡这时已经起身了。老齐和周警官急忙凑上来：“我们帮你们加重量，你们加多少就行了！”
柳鳖怕妹妹逞强乱来，急忙抢先：“加到凶公斤吧，这个重量也差不多了！”
其实这个重量还是热身重量，冬季气温低，多做一组热身也很正常，不过这个旧o公斤，可把众人吓坏了，这已经是男警察们平时练的重量了，人家用这个重量快推减脂？这姐俩不会是诚心来踩人的吧？
第二组四公斤，还是快推刃次，姐俩这才感觉身体稍稍有热度了，这次柳怡不等姐姐话，直接就告诉周警官。
“麻烦你，加到田公斤吧！”
“坠公斤！”周警官感觉有晕，这他吗的可是练习深蹲的重量，卧推坠公斤，几乎快到男子记录了吧？
看到柳家姐妹轻松的抓起坠公斤重的扛铃，孙绍伟和在场所有的男警嚓心中都觉悟了，今天这帮大老爷们，是被这两姐妹踩到脸上了，可是现在就算明知道让人家踩了，强烈的好奇心还是驱使他们要看下。
反正也是被踩到脸上了，还不如看个。痛快，先满足一下好奇心，也算是找回一平衡了！
柳董和柳怡也真没让这帮大男人失望，用田公斤的重量，连推了三组，一直到了第六组，才把重量加到助公斤，然后就用这个重量，推完了最后的五组。
练完推举，姐妹俩又按照专业练习计划”练了二头肌、三头肌和腰肌，这才和刘李去洗淋浴了。
十八处这些大男人看到这个时候，几乎就要疯了，看看人家这姐妹俩，推了这么大的重量。结果才刚刚出了一汗，也不见如何疲劳。
齐警官是最受打击的一个。因为平时在十八处，他是号称推举第一的猛男，他最大的卧推重量才力公斤,现在他是最出头丧气的一个了。
“处长，我感觉我真是没脸活了，这两个丫头”也太变态了
一直到吃中午饭的时候，十八处这些大男人们，都是无精打采的。在食堂就餐的其他部门的人，就感到纳闷，这些平时牛皮朝天的十八处精英，今天这是怎么了？
荣部长还不知道生在健身馆里的事，他刚刚拿到力张，四圣徽章正反面的照片和底片，正笑呵呵的闭门欣赏着，宫秘书进来提醒他午饭时间到了，荣部长这才心翼翼的收好照片，高高兴兴的去食堂吃饭。
中午，罗天在家里也接到了柳家姐妹的电话，听完姐俩的汇报，罗天就笑了：“干得不错，十八处的案子，你们暗中注意一下，多和他们学学办案经验和技术。十八处可是个出人才的地方。”
“明天要不要再展示一下武技？”柳莹在电话里问道。
“拿到不用，等有机会参与案件的时候，再露一些身手，另外你们俩的水系和光系治疗术，也要抓紧修炼，十八处的干警执行任务都很危险，你们在那边能派上大用场。”
“啊？那不是要泄露魔法的秘密了卿”
“你们不会找个理由。把其他人赶走吗？再还有荣部长呢，到时候他会出面帮你们遮掩的，不用担心这些事。”