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淡问到“大家什么感觉？”
“比平时累多了，平时跑五、六十圈都没那么累人！”同学们喘着粗气回答。
严教练点点头，“没错，这就是负重训练的好处，等你们适应了这个重量，再把负重脱下，会有什么效果？”
大家眼神一闪，明白教练的意思，不过这意味着这段时间的训练可不好受。能站在这里的都是学院一年级的佼佼者，平时的训练量对他们而言都不算什么，现在又要进入刚开学那种欲生欲死的训练状态，有几人内心也是暗自叫苦。
不知道什么时候，大家看到铁架上又多出来一堆东西，貌似能穿戴在身上的。
“有人注意到了，哈哈，这种背包是上届学生用的锻炼工具。经过学院的研究，负重训练要达到最好的效果，必须每天配戴！”
“这一整套，不多不少八十斤重！从手部、脚部到身体，均匀搭配，除了洗澡，你们这半年都不能脱下来，知道吗！”严教练沉声道。
为了这半年的训练，学院的教师们也是殚精竭虑，要研究出来一套短时间、有效的训练方案可不容易。这可是花费了高级教师大量心血的，当然这个负重训练只是其中之一。
“教练，有更重的挂件吗？”
“嗯？”严教练一愣，他被这个问题问的愣住了，回头一看，提问的是林宇，“你觉得这个太轻了？”
“嗯，对的，八十斤对我起不到太好的锻炼作用。”林宇回答。
其他几人纷纷用惊讶的眼神看着林宇，心中暗叹，不愧是铁人！拓跋空也是，他没运用天赋之前，八十斤对他来说也是比较沉重了，他已经不需要提高负重了。
“你觉得多少合适？”严教练沉吟，这种负重设计他们也是经过精心设计的，这样的重量对于战士来说，应该是刚刚适合的。每个人身体素质不一样，但是这个数字是经过科学计算，不会伤害到学员身体。
如果太重，很可能对骨骼造成损伤。当然，能取得期中大比第一，这林宇明显不是一般人，严教练也不直接拒绝林宇。
“160左右吧”林宇暗自估量了一下。
“一百六！你确定？”严教练眼睛猛睁，十分惊讶，“年轻人可别逞强，身子坏了不单单不能出赛，对你未来武道进阶，可是大有影响！负重量过大，一不小心便会把你全身骨骼都压坏，你知道吗！？”
林宇点头表示明白，“先试试吧，如果不行再换”
严教练见林宇坚持，只好点头，对于这林宇，他这么多年的教育经验也是有点看不透。身体素质也是强的有点过分了，但这对学院来说是个好消息，杨院长也吩咐要对林宇和拓跋空重点培养。
但是严教练内心也是深深担忧，万一这小子年少气盛，把自己玩坏了，影响到比赛出席，那学院可是少了一张王牌啊！
随后严教练思考了一下，他先拿一套120斤的让林宇试试，可以了再增加重量。
年轻人胡来，自己一把年纪了，可不能由着他。
随后整个下午，大家都穿戴着这套负重配件进行训练。蛙跳，臂力训练，跳跃训练等等。
这套负重配件比背包会好一点，因为负重均匀，活动相对稳定。
但是佩戴上负重挂件后，每个人都感觉活动不自然，一举一动都有阻力，感觉便像在水中一般。
严教练看大家都把体力消耗的差不多了，大喊集合，“先休息一会，给你们讲讲战士的基本技能！”
一听到能学习专业技能，就连林宇都有点激动，这原本可是半年后才能学到的知识。
“魔法师发动魔法师运用精神力，这个相信大家都清楚了，战士使用技能，也是需要能量的，那便是血气！”
“所谓血气，简单理解就是血液和身体呼吸配合产生的力量，总量和体力有关！当血气大量消耗，体力也会严重下降！当然，战士技能持续地时间会比较长，因为很多是对身体的加持，例如力量和速度，还有抗击打能力等等”
严教练放慢语速，看到大家目不转睛，聚精会神的状态，他十分满意。
“每当进行大量运动，是否会感受到血液奔腾，特别当你激烈运动的时候，还可能会有阻力感。首先，我们要练习静止状态，就能激发出这种血气之力，然后熟练运用血气的力量，才能激发的战士技能”
学员们纷纷点头，确实教练说的血液奔腾、阻力感，这些他们都经历过。
“但是，运动这种力量和魔法师不同，血气之力的运用，是要以消耗生命力为代价”严教练声音突然停顿了一下，“没错！无论战士、骑士，运动技能都会消耗生命力，简单来说就是寿命减少！”
大家听到这个消息后，一下子都安静了，大厅鸦雀无声。
淡问到“大家什么感觉？”
“比平时累多了，平时跑五、六十圈都没那么累人！”同学们喘着粗气回答。
严教练点点头，“没错，这就是负重训练的好处，等你们适应了这个重量，再把负重脱下，会有什么效果？”
大家眼神一闪，明白教练的意思，不过这意味着这段时间的训练可不好受。能站在这里的都是学院一年级的佼佼者，平时的训练量对他们而言都不算什么，现在又要进入刚开学那种欲生欲死的训练状态，有几人内心也是暗自叫苦。
不知道什么时候，大家看到铁架上又多出来一堆东西，貌似能穿戴在身上的。
“有人注意到了，哈哈，这种背包是上届学生用的锻炼工具。经过学院的研究，负重训练要达到最好的效果，必须每天配戴！”
“这一整套，不多不少八十斤重！从手部、脚部到身体，均匀搭配，除了洗澡，你们这半年都不能脱下来，知道吗！”严教练沉声道。
为了这半年的训练，学院的教师们也是殚精竭虑，要研究出来一套短时间、有效的训练方案可不容易。这可是花费了高级教师大量心血的，当然这个负重训练只是其中之一。
“教练，有更重的挂件吗？”
“嗯？”严教练一愣，他被这个问题问的愣住了，回头一看，提问的是林宇，“你觉得这个太轻了？”
“嗯，对的，八十斤对我起不到太好的锻炼作用。”林宇回答。
其他几人纷纷用惊讶的眼神看着林宇，心中暗叹，不愧是铁人！拓跋空也是，他没运用天赋之前，八十斤对他来说也是比较沉重了，他已经不需要提高负重了。
“你觉得多少合适？”严教练沉吟，这种负重设计他们也是经过精心设计的，这样的重量对于战士来说，应该是刚刚适合的。每个人身体素质不一样，但是这个数字是经过科学计算，不会伤害到学员身体。
如果太重，很可能对骨骼造成损伤。当然，能取得期中大比第一，这林宇明显不是一般人，严教练也不直接拒绝林宇。
“160左右吧”林宇暗自估量了一下。
“一百六！你确定？”严教练眼睛猛睁，十分惊讶，“年轻人可别逞强，身子坏了不单单不能出赛，对你未来武道进阶，可是大有影响！负重量过大，一不小心便会把你全身骨骼都压坏，你知道吗！？”
林宇点头表示明白，“先试试吧，如果不行再换”
严教练见林宇坚持，只好点头，对于这林宇，他这么多年的教育经验也是有点看不透。身体素质也是强的有点过分了，但这对学院来说是个好消息，杨院长也吩咐要对林宇和拓跋空重点培养。
但是严教练内心也是深深担忧，万一这小子年少气盛，把自己玩坏了，影响到比赛出席，那学院可是少了一张王牌啊！
随后严教练思考了一下，他先拿一套120斤的让林宇试试，可以了再增加重量。
年轻人胡来，自己一把年纪了，可不能由着他。
随后整个下午，大家都穿戴着这套负重配件进行训练。蛙跳，臂力训练，跳跃训练等等。
这套负重配件比背包会好一点，因为负重均匀，活动相对稳定。
但是佩戴上负重挂件后，每个人都感觉活动不自然，一举一动都有阻力，感觉便像在水中一般。
严教练看大家都把体力消耗的差不多了，大喊集合，“先休息一会，给你们讲讲战士的基本技能！”
一听到能学习专业技能，就连林宇都有点激动，这原本可是半年后才能学到的知识。
“魔法师发动魔法师运用精神力，这个相信大家都清楚了，战士使用技能，也是需要能量的，那便是血气！”
“所谓血气，简单理解就是血液和身体呼吸配合产生的力量，总量和体力有关！当血气大量消耗，体力也会严重下降！当然，战士技能持续地时间会比较长，因为很多是对身体的加持，例如力量和速度，还有抗击打能力等等”
严教练放慢语速，看到大家目不转睛，聚精会神的状态，他十分满意。
“每当进行大量运动，是否会感受到血液奔腾，特别当你激烈运动的时候，还可能会有阻力感。首先，我们要练习静止状态，就能激发出这种血气之力，然后熟练运用血气的力量，才能激发的战士技能”
学员们纷纷点头，确实教练说的血液奔腾、阻力感，这些他们都经历过。
“但是，运动这种力量和魔法师不同，血气之力的运用，是要以消耗生命力为代价”严教练声音突然停顿了一下，“没错！无论战士、骑士，运动技能都会消耗生命力，简单来说就是寿命减少！”
大家听到这个消息后，一下子都安静了，大厅鸦雀无声。