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“不就是卧推、深蹲、硬拉吗？我以为是什么高深的玩意儿呢！”
卧推、深蹲、硬拉是三种最典型的健身运动方式，俗称健身三大项，作为王博越那个健身狂魔的死党，李树自然是了解和接触过的。
因为李树对刚才夏梦蕊的态度实在不爽，所以当她在李树的面前做了三遍示范，让他更加全面的看清了自己的翘臀和长腿之后，李树表示自己知道这玩意儿，没什么了不起的。
“这玩意儿一点都不高深，但很现实，是真正的强者还是注水的弱鸡，一试便知。”夏梦蕊板着脸不苟言笑，伸手示意李树上来测试，自己则走到合适的位置，准备随时做出保护。
“谢谢哈！我只是不太适应这里的气氛，妹子你别介意！”
李树一看她待立的位置，心中不免有些惭愧，他也是跟着王博越进过几次健身房的，深知有保护和没保护的区别，比如卧推的世界纪录就分有保护和没保护两种。
人家现在就是要给自己提供保护，而且还是个妹子，还是个长得不算难看，身材很不错的妹子，自己刚才心里怎么会出现不爽情绪呢？
罪过啊，罪过！
“叫谁妹子呢？要叫夏少尉，赶紧蹲下，老娘没工夫跟你在这里耗着！”
夏梦蕊的一顿狮吼让李树刚刚升起的几分惭愧彻底消散，特么的不叫你妹子还要叫你阿姨不成？
李树走到位置，两脚分开晃动了几下找好了合适的距离，然后蹲下等着夏梦蕊把杠铃给他放在肩上。
其实按理说是应该李树站着，慢慢的找到合适的平衡点再蹲下、起身的，但夏梦蕊可能是急着测试嫌麻烦，直接就让李树蹲下开始测试。
夏梦蕊很快就把杠铃放了上来，李树感受到她放杠的位置，心中的不爽又增加了几分。
因为夏梦蕊给李树放杠的位置是低杠深蹲的位置。深蹲分为高杠深蹲和低杠深蹲两种，高杠深蹲放杠的位置在斜方肌上部，低杠深蹲的放杠位置靠近肩胛骨，靠近三角肌后束位置。
一般人在健身房中基本都是用高杠深蹲的方式训练，因为高杠深蹲更容易掌握，低杠深蹲却需要更好的身体韧性和腰部力量，身体的核心力量不强，上背部、肩部、手腕柔韧性不够或者身体核心力量不强的人做低杠深蹲是非常难受的。
所以使用低杠深蹲这种模式来训练的一般只有两种人，一种是资深健身者或者运动员，另一种就是为了练出“翘臀”的妹子，而李树显然不是妹子，有些削瘦的身形看起来也不像是运动员。
“这个重量可以吗？我要松手了？”
“可以！”
李树尝试着活动了一下背部，找到了合适的着力点，很轻松的就站了起来。
“蹲下！”
“哐哐！”
两块杠铃片被夏梦蕊以几乎野蛮的形式加了上去。
“蹲下！”
“哐哐！”
“”
“蹲下！”
“哐哐！”
连续十几次之后，李树终于感到了吃力，然后就是艰难，他的肩部和背部、手腕都开始隐隐发酸，两腿肌肉也有了轻微的灼热感。
“蹲下！”
李树这次却没有继续蹲下，“夏少尉，现在是多少公斤了？”
“225，怎么，起不来了？”
“嗯，感觉有点难度了，我们再去测试另外两项吧！”
“再来一次！”
“我起不来了！”
听到自己的成绩到了225公斤，李树决定先到这里，等以后看清楚周围的状况之后再做决定，他现在并不知道周围这些“觉醒... -->>
“不就是卧推、深蹲、硬拉吗？我以为是什么高深的玩意儿呢！”
卧推、深蹲、硬拉是三种最典型的健身运动方式，俗称健身三大项，作为王博越那个健身狂魔的死党，李树自然是了解和接触过的。
因为李树对刚才夏梦蕊的态度实在不爽，所以当她在李树的面前做了三遍示范，让他更加全面的看清了自己的翘臀和长腿之后，李树表示自己知道这玩意儿，没什么了不起的。
“这玩意儿一点都不高深，但很现实，是真正的强者还是注水的弱鸡，一试便知。”夏梦蕊板着脸不苟言笑，伸手示意李树上来测试，自己则走到合适的位置，准备随时做出保护。
“谢谢哈！我只是不太适应这里的气氛，妹子你别介意！”
李树一看她待立的位置，心中不免有些惭愧，他也是跟着王博越进过几次健身房的，深知有保护和没保护的区别，比如卧推的世界纪录就分有保护和没保护两种。
人家现在就是要给自己提供保护，而且还是个妹子，还是个长得不算难看，身材很不错的妹子，自己刚才心里怎么会出现不爽情绪呢？
罪过啊，罪过！
“叫谁妹子呢？要叫夏少尉，赶紧蹲下，老娘没工夫跟你在这里耗着！”
夏梦蕊的一顿狮吼让李树刚刚升起的几分惭愧彻底消散，特么的不叫你妹子还要叫你阿姨不成？
李树走到位置，两脚分开晃动了几下找好了合适的距离，然后蹲下等着夏梦蕊把杠铃给他放在肩上。
其实按理说是应该李树站着，慢慢的找到合适的平衡点再蹲下、起身的，但夏梦蕊可能是急着测试嫌麻烦，直接就让李树蹲下开始测试。
夏梦蕊很快就把杠铃放了上来，李树感受到她放杠的位置，心中的不爽又增加了几分。
因为夏梦蕊给李树放杠的位置是低杠深蹲的位置。深蹲分为高杠深蹲和低杠深蹲两种，高杠深蹲放杠的位置在斜方肌上部，低杠深蹲的放杠位置靠近肩胛骨，靠近三角肌后束位置。
一般人在健身房中基本都是用高杠深蹲的方式训练，因为高杠深蹲更容易掌握，低杠深蹲却需要更好的身体韧性和腰部力量，身体的核心力量不强，上背部、肩部、手腕柔韧性不够或者身体核心力量不强的人做低杠深蹲是非常难受的。
所以使用低杠深蹲这种模式来训练的一般只有两种人，一种是资深健身者或者运动员，另一种就是为了练出“翘臀”的妹子，而李树显然不是妹子，有些削瘦的身形看起来也不像是运动员。
“这个重量可以吗？我要松手了？”
“可以！”
李树尝试着活动了一下背部，找到了合适的着力点，很轻松的就站了起来。
“蹲下！”
“哐哐！”
两块杠铃片被夏梦蕊以几乎野蛮的形式加了上去。
“蹲下！”
“哐哐！”
“”
“蹲下！”
“哐哐！”
连续十几次之后，李树终于感到了吃力，然后就是艰难，他的肩部和背部、手腕都开始隐隐发酸，两腿肌肉也有了轻微的灼热感。
“蹲下！”
李树这次却没有继续蹲下，“夏少尉，现在是多少公斤了？”
“225，怎么，起不来了？”
“嗯，感觉有点难度了，我们再去测试另外两项吧！”
“再来一次！”
“我起不来了！”
听到自己的成绩到了225公斤，李树决定先到这里，等以后看清楚周围的状况之后再做决定，他现在并不知道周围这些“觉醒... -->>
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