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p; 等爬了一段距离之后，凌无邪也适应了这种方式。
凌无邪一边爬着，一边给大家讲解动作要领：“咱们爬行的时候，要和走路一样，手和脚要错开走，大家看看米饭是怎么走的。”
凌无邪又回头看了一下战士们，然后站起身到后面指正他们不对的地方。
“两腿迈动的时候要挺直，咱们要通过腰来调动两腿的重心。”
“要便于另一条腿行走，两手掌撑地，或五指撑地都可以，脖子往前伸，不要低着头，抬起头来。”
陈泉开始看到凌无邪的爬行动作，就知道凌无邪自己也没有这么爬着走过。
但是没有想到，说起来凌无邪竟然还是一套一套的。
动作要领讲解的一点都不含糊，但是他还没有说出这样做有什么用处。
“好，大家继续保持这样行进，咱们以300步为一组，搞两组。”
凌无邪指正完毕之后，自己也进入了队列，继续爬行。
“我看到大家都很疑惑，为什么我要求大家这么训练。”
凌无邪说道：“首先我要说明的是，爬行运动是有益的，这是经过科学证明的。”
凌无邪首先为自己的这种训练给正名，这不是他自己瞎捣鼓出来的，是经过科学证明的。
“首先爬行有益于心脏。”
凌无邪解释道：“咱们人类自从学会直立行走之后，百分之七十的血液都在心脏以下。”
“爬行时，身体呈水平状态，血液回流心脏是舒畅而稳定的，减少了心脏的负担，也保障心脏搏出血液的正常容量。”
陈泉听凌无邪这么说，似乎很有道理的样子。
“爬行有益于大脑，爬行有益于脊椎，爬行有益于骨关节病、骨质疏松、静脉曲张的防治等等。”
“……”
陈泉听着凌无邪讲述着爬行的益处，前面的他都不做评价。
但是那个对静脉曲张的防治，陈泉觉得如果是真的话，那就对战士们非常有用了。
当过兵的人都知道，静脉曲张这种病，算是当兵的职业病了。
尤其对长期站岗的哨兵来说，这是一种很坑爹的病，精索静脉曲张。
这种病痛在**的那个地方，严重一些的战士，会因为站哨得这种病，甚至失去了生育能力。
静脉曲张是一种逐渐发展变重的疾病，目前还没有一种药物能够把静脉曲张治好，预防是很重要的。
陈泉曾经就有一个战友得了这种病，后来去军区医院做了手术。
所以说，从这一点上来看，凌无邪尽管逗逼了一些，但是做事还是很靠谱。
他之所以进行这样的训练，大概是为了给战士们寻找一种防治疾病的方法。
要知道，参军入伍之后，战士们都是参加高强度的训练。
尤其是像特战营这样的兵种，每年退伍的战士，都是带着一身病痛回家。
年轻的时候还不觉得有什么，等老了之后，就会变得跟老爷车一样，浑身都是毛病。
“汪汪汪！”
陈泉在前面跑着，看到后面爬成一片的夜鹰的战士们。
心中充满了对这些战士们的感激。
我们之所以能够如此和平安定的生活，那就是因为有人在我们不知道的地方，在默默的做贡献。
他们在为我们遮风挡雨，为我们放哨站岗。
陈泉每每想起这个，就为自己曾经是这支队伍中的一员，而倍感骄傲和自豪。
p; 等爬了一段距离之后，凌无邪也适应了这种方式。
凌无邪一边爬着，一边给大家讲解动作要领：“咱们爬行的时候，要和走路一样，手和脚要错开走，大家看看米饭是怎么走的。”
凌无邪又回头看了一下战士们，然后站起身到后面指正他们不对的地方。
“两腿迈动的时候要挺直，咱们要通过腰来调动两腿的重心。”
“要便于另一条腿行走，两手掌撑地，或五指撑地都可以，脖子往前伸，不要低着头，抬起头来。”
陈泉开始看到凌无邪的爬行动作，就知道凌无邪自己也没有这么爬着走过。
但是没有想到，说起来凌无邪竟然还是一套一套的。
动作要领讲解的一点都不含糊，但是他还没有说出这样做有什么用处。
“好，大家继续保持这样行进，咱们以300步为一组，搞两组。”
凌无邪指正完毕之后，自己也进入了队列，继续爬行。
“我看到大家都很疑惑，为什么我要求大家这么训练。”
凌无邪说道：“首先我要说明的是，爬行运动是有益的，这是经过科学证明的。”
凌无邪首先为自己的这种训练给正名，这不是他自己瞎捣鼓出来的，是经过科学证明的。
“首先爬行有益于心脏。”
凌无邪解释道：“咱们人类自从学会直立行走之后，百分之七十的血液都在心脏以下。”
“爬行时，身体呈水平状态，血液回流心脏是舒畅而稳定的，减少了心脏的负担，也保障心脏搏出血液的正常容量。”
陈泉听凌无邪这么说，似乎很有道理的样子。
“爬行有益于大脑，爬行有益于脊椎，爬行有益于骨关节病、骨质疏松、静脉曲张的防治等等。”
“……”
陈泉听着凌无邪讲述着爬行的益处，前面的他都不做评价。
但是那个对静脉曲张的防治，陈泉觉得如果是真的话，那就对战士们非常有用了。
当过兵的人都知道，静脉曲张这种病，算是当兵的职业病了。
尤其对长期站岗的哨兵来说，这是一种很坑爹的病，精索静脉曲张。
这种病痛在**的那个地方，严重一些的战士，会因为站哨得这种病，甚至失去了生育能力。
静脉曲张是一种逐渐发展变重的疾病，目前还没有一种药物能够把静脉曲张治好，预防是很重要的。
陈泉曾经就有一个战友得了这种病，后来去军区医院做了手术。
所以说，从这一点上来看，凌无邪尽管逗逼了一些，但是做事还是很靠谱。
他之所以进行这样的训练，大概是为了给战士们寻找一种防治疾病的方法。
要知道，参军入伍之后，战士们都是参加高强度的训练。
尤其是像特战营这样的兵种，每年退伍的战士，都是带着一身病痛回家。
年轻的时候还不觉得有什么，等老了之后，就会变得跟老爷车一样，浑身都是毛病。
“汪汪汪！”
陈泉在前面跑着，看到后面爬成一片的夜鹰的战士们。
心中充满了对这些战士们的感激。
我们之所以能够如此和平安定的生活，那就是因为有人在我们不知道的地方，在默默的做贡献。
他们在为我们遮风挡雨，为我们放哨站岗。
陈泉每每想起这个，就为自己曾经是这支队伍中的一员，而倍感骄傲和自豪。