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明确儿子的答案以后，宁青也说出了这次谈话的主题——一个新的精神力修炼方法。
作为一个魂穿过来就是达到满级精神力的人，宁青对精神力的修炼算不得上心。但是，作为一个博览无数网络小说的宅女明星，宁青对不少练功套路还是很有想法的。
当年，金先生的几部作品不断被拍成影视作品的时候，宁青有幸受邀，演了电视版的程灵素。因为程灵素的定妆照是村姑摸样，很多女星都婉拒了这角色。
而正想证明自己演技的宁青，却迎难而上。最后也拿到了自己上辈子唯一一个大奖——电视剧最受欢迎女配角奖。可惜，不愿接受潜规则的宁青，最后还是成了曾经红过的流星。
但是，当初为了演好这一角色，宁青可是认认真真的把金先生的书读了，一些武功的特点也还记得。那任督二脉、大小周天的经络走向也是大概知道的。
而现在，宁青正要把这条小周天的经络线路，告诉夏胜宁。精神力是储存在大脑，即气功上所说的泥丸。按小周天的运行来看，精神力从头顶的泥丸发出，再由两耳颊分道而下，在舌尖处相会后，与任脉相接，沿胸腹正中，经过下丹田，直达会阴。
精神力到达会阴后，再经肛门，沿脊。 椎督脉，途径后脑的玉枕穴，最后回到头顶的泥丸。这一循环就是一次小周天的运行。
宁青在试验这个小周天循环的时候，就发现精神力经过这一循环时。会逐渐壮大。而且，反复进行小周天循环，会让修炼者对精神力的操.控更加的灵活。
这个小周天循坏，比之前宁青摸索的，那种单纯按照中医脉络图的精神力运行图，要复杂很多。
幸好，夏胜宁和方诗意都是一直用中医经络的精神力锻炼法，对中医上的一些穴位、脉络还是知道的。要是换了其他星际时代的小孩，估计连穴位都都不知道是什么。
对于宁青给出的小周天线路，夏胜宁和方诗意都是惊喜万分。星际时代。对精神力的锻炼方法还是一个粗糙的摸索过程。宁青当年拿出的最简单的中医经络线路。已经足以让她坐稳了夏家二少夫人的位置。
而夏家也把她精神力达到满级的原因，归于这个神奇的修炼线路。夏家上下，但凡有机会修炼这个“高级”的精神力修炼方法的人，都会对这位平日低调的二少夫人。充满敬佩。
这也是。宁青在夏家里一直过得这么舒服的原因。当然。我们的夏二夫人，到现在，还没有发现自己随口而来的经络锻炼方法。就是自己这些年过得如此休闲的功臣。她还以为夏家的内部人员都是这么的和谐友好。
这一次，宁青想起了小周天的运行线路，也没有特意告诉自家老公，反而是首先教给自己的孩子。夏胜宁和方诗意倒是知道这个新的精神力锻炼路线，是多么的重要。不过，既然发明者是自家妈妈，那他们学起来也没有什么压力。
只是，方诗意在听到“小周天”这名字的时候，看向宁青的眼神就有点不对了。作为一个穿越者，即使不看小说，电视剧什么的，她也知道的什么九阴真经、任督二脉之流的术语。
只是，一般人都不会去了解小说电视剧里面，那些功法的具体穴位，还有运行的线路。所以，方诗意对中医经络的锻炼路线，还是接受的。毕竟还有古书籍，可以搜到。
但是，在她穿越过来的十年里，方诗意知道星际时代对地球时代的传统文化已经丢失了很多。很多古籍、历史文物，地球资料，都是残缺不全的。中医方面的书籍，很多都只有基本的经络图，还有那些早已灭绝的植物的介绍。
但是，宁青现在居然提出了“小周天”？？！难道……
顶着方诗意的疑惑眼神，宁青很淡定的说出了，最近一部被挖掘出来的古书籍的名字，还有一些保密等级比较高的古籍资料的名字。而小周天正是这些书上所说的。
夏胜宁听到妈妈的解析，完全没有怀疑，毕竟宁青以前也是在古籍上找到了中医经络的锻炼方法。
不过这个解析，还是没有完全打消方诗意心中的疑惑。幸好，方诗意是个知道轻重缓急的人，现在最关键的还是精神力的锻炼。压下心中的疑惑，方诗意跟着夏胜宁把小周天的运行线路以及一些细节，都一一问清楚。
宁青仔细的把每个穴位的位置，还有线路的循环方式向两人说清楚了。看着两个孩子认真的开始了第一次的练习，宁青心里也是松一口气。
对于方诗意这个地球时代的老乡，宁青的想法有点复杂，但是目前暂时不是相认的好时机。再说，方诗意这十年里装小孩还是很成功的，根本没有什么穿越者的表现。
而宁青也是因为有元神的剧透，才知道她的穿越者身份。不过，原身的存在是宁青现在最重要的秘密，宁青是不可能说出去的。索性她也装糊涂了，直接忽略方诗意的怀疑。
两孩子用少许精神力，谨慎的尝试了一次小周天循环后，才放心的开始锻炼。方诗意的精神力等级较低，运行了2个循环以后，就感觉两边太阳穴有种胀痛胀痛，显然是精神力过渡使用的后遗症。而夏胜宁却是坚持了6个循环以后，才堪堪停下来。
宁青问道两人锻炼小周天的感受，和精神力的变化。
“妈妈，我感觉精神力经过一个循环以后，就会增大一点，。不过，我的精神力只能够支持2次循环，再多的开始头痛了。”方诗意认真的总结这个新方法的优缺点。
“这种运行线路。是一个周而复始的循环。比之前老妈拿出的那种直线来回的中医经络的锻炼线路，更加顺畅。而且，运行小周天的时候，精神力都是直接循环，不像普通那些修炼路线那样折返，逸散浪费的精神力很少。”夏胜宁的精神力等级较高，体会也更加深刻。
他修炼了一次这种小周天循环以后，就明白了当中的奥妙。按照星际中一般的精神力锻炼方法，精神力的增长是每天固定的微量的增长。当精神力的量达到一定后，就不会再增长了。这几乎是全星际的一个共识。
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明确儿子的答案以后，宁青也说出了这次谈话的主题——一个新的精神力修炼方法。
作为一个魂穿过来就是达到满级精神力的人，宁青对精神力的修炼算不得上心。但是，作为一个博览无数网络小说的宅女明星，宁青对不少练功套路还是很有想法的。
当年，金先生的几部作品不断被拍成影视作品的时候，宁青有幸受邀，演了电视版的程灵素。因为程灵素的定妆照是村姑摸样，很多女星都婉拒了这角色。
而正想证明自己演技的宁青，却迎难而上。最后也拿到了自己上辈子唯一一个大奖——电视剧最受欢迎女配角奖。可惜，不愿接受潜规则的宁青，最后还是成了曾经红过的流星。
但是，当初为了演好这一角色，宁青可是认认真真的把金先生的书读了，一些武功的特点也还记得。那任督二脉、大小周天的经络走向也是大概知道的。
而现在，宁青正要把这条小周天的经络线路，告诉夏胜宁。精神力是储存在大脑，即气功上所说的泥丸。按小周天的运行来看，精神力从头顶的泥丸发出，再由两耳颊分道而下，在舌尖处相会后，与任脉相接，沿胸腹正中，经过下丹田，直达会阴。
精神力到达会阴后，再经肛门，沿脊。 椎督脉，途径后脑的玉枕穴，最后回到头顶的泥丸。这一循环就是一次小周天的运行。
宁青在试验这个小周天循环的时候，就发现精神力经过这一循环时。会逐渐壮大。而且，反复进行小周天循环，会让修炼者对精神力的操.控更加的灵活。
这个小周天循坏，比之前宁青摸索的，那种单纯按照中医脉络图的精神力运行图，要复杂很多。
幸好，夏胜宁和方诗意都是一直用中医经络的精神力锻炼法，对中医上的一些穴位、脉络还是知道的。要是换了其他星际时代的小孩，估计连穴位都都不知道是什么。
对于宁青给出的小周天线路，夏胜宁和方诗意都是惊喜万分。星际时代。对精神力的锻炼方法还是一个粗糙的摸索过程。宁青当年拿出的最简单的中医经络线路。已经足以让她坐稳了夏家二少夫人的位置。
而夏家也把她精神力达到满级的原因，归于这个神奇的修炼线路。夏家上下，但凡有机会修炼这个“高级”的精神力修炼方法的人，都会对这位平日低调的二少夫人。充满敬佩。
这也是。宁青在夏家里一直过得这么舒服的原因。当然。我们的夏二夫人，到现在，还没有发现自己随口而来的经络锻炼方法。就是自己这些年过得如此休闲的功臣。她还以为夏家的内部人员都是这么的和谐友好。
这一次，宁青想起了小周天的运行线路，也没有特意告诉自家老公，反而是首先教给自己的孩子。夏胜宁和方诗意倒是知道这个新的精神力锻炼路线，是多么的重要。不过，既然发明者是自家妈妈，那他们学起来也没有什么压力。
只是，方诗意在听到“小周天”这名字的时候，看向宁青的眼神就有点不对了。作为一个穿越者，即使不看小说，电视剧什么的，她也知道的什么九阴真经、任督二脉之流的术语。
只是，一般人都不会去了解小说电视剧里面，那些功法的具体穴位，还有运行的线路。所以，方诗意对中医经络的锻炼路线，还是接受的。毕竟还有古书籍，可以搜到。
但是，在她穿越过来的十年里，方诗意知道星际时代对地球时代的传统文化已经丢失了很多。很多古籍、历史文物，地球资料，都是残缺不全的。中医方面的书籍，很多都只有基本的经络图，还有那些早已灭绝的植物的介绍。
但是，宁青现在居然提出了“小周天”？？！难道……
顶着方诗意的疑惑眼神，宁青很淡定的说出了，最近一部被挖掘出来的古书籍的名字，还有一些保密等级比较高的古籍资料的名字。而小周天正是这些书上所说的。
夏胜宁听到妈妈的解析，完全没有怀疑，毕竟宁青以前也是在古籍上找到了中医经络的锻炼方法。
不过这个解析，还是没有完全打消方诗意心中的疑惑。幸好，方诗意是个知道轻重缓急的人，现在最关键的还是精神力的锻炼。压下心中的疑惑，方诗意跟着夏胜宁把小周天的运行线路以及一些细节，都一一问清楚。
宁青仔细的把每个穴位的位置，还有线路的循环方式向两人说清楚了。看着两个孩子认真的开始了第一次的练习，宁青心里也是松一口气。
对于方诗意这个地球时代的老乡，宁青的想法有点复杂，但是目前暂时不是相认的好时机。再说，方诗意这十年里装小孩还是很成功的，根本没有什么穿越者的表现。
而宁青也是因为有元神的剧透，才知道她的穿越者身份。不过，原身的存在是宁青现在最重要的秘密，宁青是不可能说出去的。索性她也装糊涂了，直接忽略方诗意的怀疑。
两孩子用少许精神力，谨慎的尝试了一次小周天循环后，才放心的开始锻炼。方诗意的精神力等级较低，运行了2个循环以后，就感觉两边太阳穴有种胀痛胀痛，显然是精神力过渡使用的后遗症。而夏胜宁却是坚持了6个循环以后，才堪堪停下来。
宁青问道两人锻炼小周天的感受，和精神力的变化。
“妈妈，我感觉精神力经过一个循环以后，就会增大一点，。不过，我的精神力只能够支持2次循环，再多的开始头痛了。”方诗意认真的总结这个新方法的优缺点。
“这种运行线路。是一个周而复始的循环。比之前老妈拿出的那种直线来回的中医经络的锻炼线路，更加顺畅。而且，运行小周天的时候，精神力都是直接循环，不像普通那些修炼路线那样折返，逸散浪费的精神力很少。”夏胜宁的精神力等级较高，体会也更加深刻。
他修炼了一次这种小周天循环以后，就明白了当中的奥妙。按照星际中一般的精神力锻炼方法，精神力的增长是每天固定的微量的增长。当精神力的量达到一定后，就不会再增长了。这几乎是全星际的一个共识。
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