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为形式围坐在一起休息。这些家伙可不管地上有没有灰尘，坐下去会不会脏，全都一屁股坐在地上。这个时候，保证体力，让饱受摧残的腿好好休息一下才是硬道理，指不定呆会还有什么折磨人的训练呢。
黄猛听到笑声，转过头一看，班里的几个家伙正在笑的起劲呢，忽然黄猛想到了什么。
“来来来，哥儿几个围一圈！”黄猛冲着班里的几个战友叫道。
“干嘛呀，猛哥，笑了一声，就又想着法子整我们啊！”一个战友惊叫道。
“没有的事，来，快围成一圈！”黄猛急着催到。9班的几个新兵不知道这个平时爱捉弄人的家伙又想出什么花招，都不敢去。不过一想到要是不去可能会遭受更惨的打击报复，还是围了过去。
“来，把腿伸直，对，就这样。”黄猛一边指挥着他们，一边做着示范，几个新兵终于反应了过来，冲着黄猛竖起大拇指，“猛哥，高，实在是高。”
二班的9个新兵围坐在一起，前面的一个人替后面的人捶着腿，再前面的又替他捶着。围成一圈的新兵们每个人都在帮别人捶着，同时每个人都享受着别人帮自己捶腿。几个人直喊舒服，自己给自己捶没多大感觉，这别人帮自己捶就是爽啊。
一整天的训练都是队列。
早上休息过后，新兵们一直定型到中午11：30吃午饭，下午1点半开始训练，接着三大步法的训练。
俞流江这段时间一扫前面的无奈和颓废，黄猛、许成两大问题户解决了，他指挥训练精神抖擞。班里的新兵们也是认真无比，一个个精神饱满，丝毫看不出这段时间以来艰苦的训练给他们带来的疲惫。
训练持续到四点，新兵们精疲力尽，但是训练还没有结束。教官霍俊生下达命令，上去换装，接下来三公里越野跑。
新兵们咚咚咚咚的冲进排房，一会儿功夫又咚咚咚咚的冲了下来。一个个穿着马裤背心，冻的嘴唇发紫，看着楼上断断续续跑下来的人，楼下的新兵忍受不住了，开始自发的绕着操场小跑，再不跑就要冻成冰棍了。
等到全连集合完毕的时候，先前下来的新兵已经不冷了，身体经过简单的热身也放开了。霍俊生自己也都同新兵们一样，马裤背心站在冰冷的风中。后面下来的新兵被风一吹，一个个冻的不行，牙齿格格的上下打架，浑身颤抖。
霍俊生也不多说。一声令下，全部新兵就开始绕着训练场边缘跑步。三个班的训练场并排着，一圈下来，正好一公里，跑三圈就完成。
听着教官的一声令下，黄猛呼的一声就冲了出去，似乎这家伙的反应速度比一般人要快上不少。黄猛的后面，紧跟着许成。
随着霍俊生一声令下，黄猛撒腿就狂奔了出去，那速度说是百米冲刺也不为过。黄猛后面，许成咬着牙的拼命追赶着。许成功的脑子里此刻只有一个想法。无论如何都得跟上前面的黄猛。
天空阴暗暗的，没有太阳。
四周被大山和森林包围，远离了城市的喧闹和嘈杂，在这块平坦的山谷之中，到处显出宁静和安详。若不是中间空地上修建着一处军营。此处便会如同一个世外桃园一般的幽静美丽。…,
漫山遍野的树木你挨着我，我挨着你的站立着，显得密密麻麻，寒风顺着山顶处飘下，所到之处，密密麻麻的树枝树叶便会随意的摇晃着。失去生命力显得枯黄的叶子这时在风的扯拽下飘落，轻轻的飘下。
四周美丽的景色并没有让这些大冬天穿着马裤背心绕着操场跑步的新兵们心动，更没有让班长们心动，没有人去注意四周幽静而又美丽的景色。
新兵们埋着头。喘着粗气，迈动着有力的双腿奔跑在道路之上。二三百米的距离以后，以冲刺般速度奔跑的黄猛，速度慢了下来，黄猛的身后不远处，是咬着牙着紧跟着他的许成。
这段时间的冲刺让黄猛与许成两人拉大了与身后队伍的距离。黄猛随即调整步伐的频率，尽量的拉大每步的间距，用大幅跑的方法保持匀速前进。
嘴里的呼吸从先前的猛呼猛吸调整到二步一吸，黄猛知道，接下来的就是要保持这种状态，继续前进。
跟在黄猛后面的许成，此刻很是痛苦。许成的体质本就偏弱，不像黄猛从小生活条件优越又是军人世家，从小接受各种锻炼。
许成小的时候连饭都吃不饱，更别说训练了。许成能坚持以这种速度跟在黄猛后面的原因就是因为许成有坚定的意志——坚定不移的意志。
他的脑海中此刻只有一个目标，紧紧的跟住黄猛。但是再强的意志也无法战胜肉&体的不足，此刻的许成，大脑中想着班长跟他说的长跑要点，身体重心稍稍向前，全身保持平稳，呼吸保持固定的频率，脚步保持住频率……
各种知识要点不断的在许成的脑海里闪过，许成想控制住紊乱的呼吸，但是身体极限运动后需要大量的氧气供应。筋疲力尽的许成已经没法再去控制，不仅如此连脚步都已经开始乱了。
一圈过后，黄猛依旧在前面领跑狂奔，后面的人已经分成了几个梯队。第一梯队里，俞流江等为数不多的人一个跟一个的跑着，他们的步伐坚定有力，看他们这种状态没有人怀疑他们不会以这种速度冲到最后。
而有点让人吃惊的是许成这个平时后进的家伙此刻正在第一梯队的前头，紧跟在排名第一的黄猛身后。大口大口的喘着粗气。
艰难的迈动着双腿，许成功此刻的情况很是糟糕，他已经感觉跑不动了，连腿都快抬不动了，但是许成功硬是咬牙着的紧跟着黄猛。许成唯一想着的问题就是跟住黄猛哥，不能掉队！。
俞流江这个个班长看着跟在黄猛身后拼命狂奔的许成，都怀疑自己是不是眼花看错了。但是事实告诉他们，前段时间各方面都比其他新兵差上一截的许成，此刻确确实实是排在第二位。
在黄猛这头小公牛的带领下，在跑了一公里后还能排在第二位，让这两个班长吓了一跳。这小子这段时间怎么变化这么快，这也太悬乎了。
他们终于意识到这个平时看起来胆小，害怕陌生环境的家伙，也不像想象中的后进，毕竟在长跑这项最能反应出一个人综合能力的训练中，许成并不比别人落后。
俞流江作为班长清楚的知道，长跑考验的不仅是身体素质，更重要的是考验着一个人的精神意志。
在长跑的过程中，一个人需要经历几次极点。这种极点的情况就是一个人的身体和精神意志都处于极度疲劳的状态下，你的脑袋会下意识的告诉你，不要跑了，跑不动了，休息一下再接着跑吧！
一旦你真的停了下来，你就完了，你就再也不想跑了，就算你休息一会能接着再跑，你下次会对长跑带上深深的恐惧。心里会有这样一种阴影，我不行，我跑不完，我需要休息。
长跑锻炼的就是一个人在这种极点情况下的反应。每一次当你坚定不移的迈动双腿，在你感觉实在跑不动，实在没法跑了的时候坚持过去，对你的意志，精神都是一种锻炼，能让你具备一种挑战极限的勇气。(..您的支持，就是我最大的动力。)
为形式围坐在一起休息。这些家伙可不管地上有没有灰尘，坐下去会不会脏，全都一屁股坐在地上。这个时候，保证体力，让饱受摧残的腿好好休息一下才是硬道理，指不定呆会还有什么折磨人的训练呢。
黄猛听到笑声，转过头一看，班里的几个家伙正在笑的起劲呢，忽然黄猛想到了什么。
“来来来，哥儿几个围一圈！”黄猛冲着班里的几个战友叫道。
“干嘛呀，猛哥，笑了一声，就又想着法子整我们啊！”一个战友惊叫道。
“没有的事，来，快围成一圈！”黄猛急着催到。9班的几个新兵不知道这个平时爱捉弄人的家伙又想出什么花招，都不敢去。不过一想到要是不去可能会遭受更惨的打击报复，还是围了过去。
“来，把腿伸直，对，就这样。”黄猛一边指挥着他们，一边做着示范，几个新兵终于反应了过来，冲着黄猛竖起大拇指，“猛哥，高，实在是高。”
二班的9个新兵围坐在一起，前面的一个人替后面的人捶着腿，再前面的又替他捶着。围成一圈的新兵们每个人都在帮别人捶着，同时每个人都享受着别人帮自己捶腿。几个人直喊舒服，自己给自己捶没多大感觉，这别人帮自己捶就是爽啊。
一整天的训练都是队列。
早上休息过后，新兵们一直定型到中午11：30吃午饭，下午1点半开始训练，接着三大步法的训练。
俞流江这段时间一扫前面的无奈和颓废，黄猛、许成两大问题户解决了，他指挥训练精神抖擞。班里的新兵们也是认真无比，一个个精神饱满，丝毫看不出这段时间以来艰苦的训练给他们带来的疲惫。
训练持续到四点，新兵们精疲力尽，但是训练还没有结束。教官霍俊生下达命令，上去换装，接下来三公里越野跑。
新兵们咚咚咚咚的冲进排房，一会儿功夫又咚咚咚咚的冲了下来。一个个穿着马裤背心，冻的嘴唇发紫，看着楼上断断续续跑下来的人，楼下的新兵忍受不住了，开始自发的绕着操场小跑，再不跑就要冻成冰棍了。
等到全连集合完毕的时候，先前下来的新兵已经不冷了，身体经过简单的热身也放开了。霍俊生自己也都同新兵们一样，马裤背心站在冰冷的风中。后面下来的新兵被风一吹，一个个冻的不行，牙齿格格的上下打架，浑身颤抖。
霍俊生也不多说。一声令下，全部新兵就开始绕着训练场边缘跑步。三个班的训练场并排着，一圈下来，正好一公里，跑三圈就完成。
听着教官的一声令下，黄猛呼的一声就冲了出去，似乎这家伙的反应速度比一般人要快上不少。黄猛的后面，紧跟着许成。
随着霍俊生一声令下，黄猛撒腿就狂奔了出去，那速度说是百米冲刺也不为过。黄猛后面，许成咬着牙的拼命追赶着。许成功的脑子里此刻只有一个想法。无论如何都得跟上前面的黄猛。
天空阴暗暗的，没有太阳。
四周被大山和森林包围，远离了城市的喧闹和嘈杂，在这块平坦的山谷之中，到处显出宁静和安详。若不是中间空地上修建着一处军营。此处便会如同一个世外桃园一般的幽静美丽。…,
漫山遍野的树木你挨着我，我挨着你的站立着，显得密密麻麻，寒风顺着山顶处飘下，所到之处，密密麻麻的树枝树叶便会随意的摇晃着。失去生命力显得枯黄的叶子这时在风的扯拽下飘落，轻轻的飘下。
四周美丽的景色并没有让这些大冬天穿着马裤背心绕着操场跑步的新兵们心动，更没有让班长们心动，没有人去注意四周幽静而又美丽的景色。
新兵们埋着头。喘着粗气，迈动着有力的双腿奔跑在道路之上。二三百米的距离以后，以冲刺般速度奔跑的黄猛，速度慢了下来，黄猛的身后不远处，是咬着牙着紧跟着他的许成。
这段时间的冲刺让黄猛与许成两人拉大了与身后队伍的距离。黄猛随即调整步伐的频率，尽量的拉大每步的间距，用大幅跑的方法保持匀速前进。
嘴里的呼吸从先前的猛呼猛吸调整到二步一吸，黄猛知道，接下来的就是要保持这种状态，继续前进。
跟在黄猛后面的许成，此刻很是痛苦。许成的体质本就偏弱，不像黄猛从小生活条件优越又是军人世家，从小接受各种锻炼。
许成小的时候连饭都吃不饱，更别说训练了。许成能坚持以这种速度跟在黄猛后面的原因就是因为许成有坚定的意志——坚定不移的意志。
他的脑海中此刻只有一个目标，紧紧的跟住黄猛。但是再强的意志也无法战胜肉&体的不足，此刻的许成，大脑中想着班长跟他说的长跑要点，身体重心稍稍向前，全身保持平稳，呼吸保持固定的频率，脚步保持住频率……
各种知识要点不断的在许成的脑海里闪过，许成想控制住紊乱的呼吸，但是身体极限运动后需要大量的氧气供应。筋疲力尽的许成已经没法再去控制，不仅如此连脚步都已经开始乱了。
一圈过后，黄猛依旧在前面领跑狂奔，后面的人已经分成了几个梯队。第一梯队里，俞流江等为数不多的人一个跟一个的跑着，他们的步伐坚定有力，看他们这种状态没有人怀疑他们不会以这种速度冲到最后。
而有点让人吃惊的是许成这个平时后进的家伙此刻正在第一梯队的前头，紧跟在排名第一的黄猛身后。大口大口的喘着粗气。
艰难的迈动着双腿，许成功此刻的情况很是糟糕，他已经感觉跑不动了，连腿都快抬不动了，但是许成功硬是咬牙着的紧跟着黄猛。许成唯一想着的问题就是跟住黄猛哥，不能掉队！。
俞流江这个个班长看着跟在黄猛身后拼命狂奔的许成，都怀疑自己是不是眼花看错了。但是事实告诉他们，前段时间各方面都比其他新兵差上一截的许成，此刻确确实实是排在第二位。
在黄猛这头小公牛的带领下，在跑了一公里后还能排在第二位，让这两个班长吓了一跳。这小子这段时间怎么变化这么快，这也太悬乎了。
他们终于意识到这个平时看起来胆小，害怕陌生环境的家伙，也不像想象中的后进，毕竟在长跑这项最能反应出一个人综合能力的训练中，许成并不比别人落后。
俞流江作为班长清楚的知道，长跑考验的不仅是身体素质，更重要的是考验着一个人的精神意志。
在长跑的过程中，一个人需要经历几次极点。这种极点的情况就是一个人的身体和精神意志都处于极度疲劳的状态下，你的脑袋会下意识的告诉你，不要跑了，跑不动了，休息一下再接着跑吧！
一旦你真的停了下来，你就完了，你就再也不想跑了，就算你休息一会能接着再跑，你下次会对长跑带上深深的恐惧。心里会有这样一种阴影，我不行，我跑不完，我需要休息。
长跑锻炼的就是一个人在这种极点情况下的反应。每一次当你坚定不移的迈动双腿，在你感觉实在跑不动，实在没法跑了的时候坚持过去，对你的意志，精神都是一种锻炼，能让你具备一种挑战极限的勇气。(..您的支持，就是我最大的动力。)